Ức gà luộc có bao nhiêu calo

Ức gà luộc có bao nhiêu calo thì ức gà đã được coi là món ăn quen thuộc đối với chúng ta. Vậy trong ức gà luộc sẽ có 165 calo trong 100g thịt.

Ức gà là phần vùng ngực của con gà hay còn gọi là phần ức.

Đây là phần thịt nạc chứa ít mỡ của gà, ít da, giàu protein, chứa ít chất béo, giàu vitamin B6, không chứa carbohydrates.

Theo như các chuyên gia dinh dưỡng cho biết ức gà luộc 100g thịt là 165 calo thì trong đó có:

31,2g Protein.
3,57g Chất béo.
65,26g Nước.
0 Carb.
3,6g Lipid.
85mg Cholesterol.
74mg Natri.
256mg Kali.
Một số chất khác trong ức gà: Omega 3, kẽm, kali, sắt, photpho, magie, selenium, vitamin B…

Lợi ích của việc ăn ức gà luộc

Ít calo

Ức gà có chứa lượng đạm cao sẽ giúp cho dạ dày luôn no đủ.
Đồng thời lại chứa ít chất béo cung cấp ít calories dư thừa, không khiến cho bạn bị dư cholesterol trong cơ thể dẫn đến béo phì.

Giàu protein

Hàm lượng protein cao trong ức gà có thể thúc đẩy giảm béo toàn thân và mỡ bụng.
Có khả năng tăng cường khối lượng cơ nạc, tiêu hao năng lượng của cơ thể, rất tốt cho những người muốn duy trì cân nặng hoặc giảm cân.

Tốt cho tâm trạng

Giá rẻ, dễ mua

Ức gà với chi phí khá rẻ, giàu dinh dưỡng và bạn dễ dàng có thể mua ở bất cứ đâu từ siêu thị cho tới ngoài chợ,..
Ức gà cũng là một trong những món mà giảm cân hiệu quả quen thuộc cho những người thừa cân.
Việc lựa chọn ức gà trong thực đơn bữa ăn hằng ngày cũng là món ăn dinh dưỡng tốt dành cho bạn.

Bài viết ức gà luộc có bao nhiêu calo được tổng hợp bởi Trang Beauty Spa.

Like page Trang Spa – Gia Lâm, Hà Nội để cập nhật nhiều thông tin bổ ích.