Đồ ăn vặt tăng cân đơn giản

Đồ ăn vặt tăng cân đơn giản là những món ăn cực kì đơn giản mà lại cung cấp đủ calo, chất dinh dưỡng cho cơ thể từ đó giúp tăng cân một cách hiệu quả.

Các loại đồ ăn vặt tăng:

Bánh quy

Trung bình một chiếc bánh quy cung cấp 75g calo, 10g tinh bột, 2g đường và 3g chất béo.

Do đó, bánh quy cũng là một trong những món ăn vặt tăng cân đơn giản mà lại hiệu quả cao.

Khoai tây chiên

Trong 15–20 miếng khoai tây chiên có chứa khoảng 10g chất béo và 154 calo.

Đây là món ăn vặt chứa nhiều chất béo và calo giúp tăng cân dễ dàng.

Trà sữa

Trà sữa là món ăn vặt thơm ngon, cực kì béo ngậy được nhiều người ưa chuộng.

Trong 1 ly trà sữa có chứa khoảng 340 calo giúp quá trình tăng cân trở nên đơn giản và dễ dàng hơn.

Đồ ăn vặt tăng cân đơn giản

Phô mai 

Phô mai chứa nhiều calo, đạm casein và chất béo.

Mỗi 100gr phô mai có đến 353 calo nên được coi là món ăn vặt giúp nhanh chóng tăng cân.

Các loại trái cây sấy

Trái cây sấy là món ăn nhẹ nhưng có hàm lượng calo khá cao.

Nó cũng cung cấp một lượng chất chống oxy hóa và nhiều vi chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Vì thế, bạn có thể bổ sung món ăn này vào thực đơn tăng cân của mình.

Các loại chocolate

Chocolate cũng có khả năng thúc đẩy quá trình hồi phục tình trạng đau cơ.

Bạn nên sử dụng chocolate đen với hàm lượng calo trên 70% cho quá trình tăng cân.

Mỗi thanh chocolate 100 gram có khoảng 600 calo giúp tăng cân đơn giản mà lại hiệu quả.

Bơ đậu phộng

Trong 100gr bơ đậu phộng có đến 589 calo.

Đây là món ăn tiện lợi và có khả năng giúp bạn tăng cân nhanh chóng.

Vì thế, bạn hãy bổ sung bơ đậu phộng vào nguồn thức ăn dự trữ của mình.

Trong bơ đậu phộng còn có nhiều chất béo không bão hòa, giúp bạn giảm nguy cơ tim mạch, ổn định nồng độ cholesterol trong máu.

Bài viết đồ ăn vặt tăng cân đơn giản được tổng hợp bởi Trang Beauty Spa.

Like page Trang Spa – Gia Lâm, Hà Nội để cập nhật nhiều thông tin bổ ích.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *