Bảng tính calo các loại thịt là bảng tính lượng calo trong 100 g thịt và các sản phẩm chế biến từ thịt mà bạn ăn hằng ngày.
Thịt là một trong những thực phẩm quan trọng trong chế độ ăn hằng ngày. Nó cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng để cơ thể phát triển khỏe mạnh. Các chất có trong thịt có thể kể đến là: protein, lipit, sắt, kẽm, kali, natri, photpho,…
Bảng tính calo các loại thịt và các sản phẩm làm từ thịt giúp bạn biết được lượng năng lượng bạn đưa vào cơ thể. Từ đó giúp bạn dễ dàng điều chỉnh chế độ ăn uống cho phù hợp, nhất là với những người đang giảm cân.
Hy vọng bảng tính này có thể giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh cùng một vóc dáng cân đối, săn chắc.
Dưới đây là bảng tính calo các loại thịt (đơn vị 100 g) của Viện dinh dưỡng Việt Nam:
| STT | TÊN THỰC PHẨM | NĂNG LƯỢNG (KCAL) |
NƯỚC (G) | ĐẠM (G) |
BÉO (G) |
BỘT (G) |
XƠ (G) |
| 1 | Ba tê | 326.0 | 47.4 | 10.8 | 24.6 | 15.4 | 0.0 |
| 2 | Bao tử bò | 97.0 | 80.7 | 14.8 | 4.2 | 0.0 | 0.0 |
| 3 | Bao tử heo | 85.0 | 82.3 | 14.6 | 2.9 | 0.0 | 0.0 |
| 4 | Cật bò | 67.0 | 85.0 | 12.5 | 1.8 | 0.3 | 0.0 |
| 5 | Cật heo | 81.0 | 82.6 | 13.0 | 3.1 | 0.3 | 0.0 |
| 6 | Chả bò | 357.0 | 52.7 | 13.8 | 33.5 | 0.0 | 0.0 |
| 7 | Chà bông | 396.0 | 19.3 | 53.0 | 20.4 | 0.0 | 0.0 |
| 8 | Chả lợn | 517.0 | 32.5 | 10.8 | 50.4 | 5.1 | 0.0 |
| 9 | Chả lụa | 136.0 | 73.0 | 21.5 | 5.5 | 0.0 | 0.0 |
| 10 | Chả quế | 416.0 | 44.7 | 16.2 | 39.0 | 0.0 | 0.0 |
| 11 | Chân giò lợn (bỏ xương) | 230.0 | 64.6 | 15.7 | 18.6 | 0.0 | 0.0 |
| 12 | Da heo | 118.0 | 74.0 | 23.3 | 2.7 | 0.0 | 0.0 |
| 13 | Dăm bông heo | 318.0 | 48.5 | 23.0 | 25.0 | 0.3 | 0.0 |
| 14 | Đầu heo | 335.0 | 55.3 | 13.4 | 31.3 | 0.0 | 0.0 |
| 15 | Đuôi bò | 137.0 | 73.6 | 19.7 | 6.5 | 0.0 | 0.0 |
| 16 | Đuôi heo | 467.0 | 42.1 | 10.8 | 47.1 | 0.0 | 0.0 |
| 17 | Ếch | 90.0 | 74.8 | 20.0 | 1.1 | 0.0 | 0.0 |
| 18 | Gan bò | 110.0 | 75.8 | 17.4 | 3.1 | 3.0 | 0.0 |
| 19 | Gân chân bò | 124.0 | 69.5 | 30.2 | 0.3 | 0.0 | 0.0 |
| 20 | Gan gà | 111.0 | 73.9 | 18.2 | 3.4 | 2.0 | 0.0 |
| 21 | Gan heo | 116.0 | 72.8 | 18.8 | 3.6 | 2.0 | 0.0 |
| 22 | Gan vịt | 122.0 | 75.2 | 17.1 | 4.7 | 2.8 | 0.0 |
| 23 | Giò bò | 357.0 | 48.7 | 13.8 | 33.5 | 0.0 | 0.0 |
| 24 | Giò lụa | 136.0 | 72.0 | 21.5 | 5.5 | 0.0 | 0.0 |
| 25 | Giò thủ | 553.0 | 29.7 | 16.0 | 54.3 | 0.0 | 0.0 |
| 26 | Huyết bò | 75.0 | 81.3 | 18.0 | 0.2 | 0.4 | 0.0 |
| 27 | Huyết heo luộc | 44.0 | 89.2 | 10.7 | 0.1 | 0.0 | 0.0 |
| 28 | Huyết heo sống | 25.0 | 94.0 | 5.7 | 0.1 | 0.2 | 0.0 |
| 29 | Lạp xưởng | 585.0 | 18.6 | 20.8 | 55.0 | 1.7 | 0.0 |
| 30 | Lòng heo (ruột già) | 167.0 | 77.1 | 6.9 | 15.1 | 0.8 | 0.0 |
| 31 | Lưỡi bò | 164.0 | 73.8 | 13.6 | 12.1 | 0.2 | 0.0 |
| 32 | Lưỡi heo | 178.0 | 71.5 | 14.2 | 12.8 | 1.4 | 0.0 |
| 33 | Mề gà | 99.0 | 76.6 | 21.3 | 1.3 | 0.6 | 0.0 |
| 34 | Nem chua | 137.0 | 70.2 | 21.7 | 3.7 | 4.3 | 0.0 |
| 35 | Nhộng | 111.0 | 79.6 | 13.0 | 6.5 | 0.0 | 0.0 |
| 36 | Óc bò | 124.0 | 80.7 | 9.0 | 9.5 | 0.5 | 0.0 |
| 37 | Óc heo | 123.0 | 80.8 | 9.0 | 9.5 | 0.4 | 0.0 |
| 38 | Patê | 326.0 | 49.1 | 10.8 | 24.6 | 15.4 | 0.0 |
| 39 | Phèo heo | 44.0 | 90.6 | 7.2 | 1.3 | 0.8 | 0.0 |
| 40 | Sườn heo bỏ xương | 187.0 | 68.0 | 17.9 | 12.8 | 0.0 | 0.0 |
| 41 | Tai heo | 121.0 | 74.9 | 21.0 | 4.1 | 0.0 | 0.0 |
| 42 | Thịt bê nạc | 85.0 | 79.3 | 20.0 | 0.5 | 0.0 | 0.0 |
| 43 | Thịt bò | 118.0 | 74.4 | 21.0 | 3.8 | 0.0 | 0.0 |
| 44 | Thịt bò khô | 239.0 | 41.7 | 51.0 | 1.6 | 5.2 | 0.0 |
| 45 | Thịt dê nạc | 122.0 | 74.9 | 20.7 | 4.3 | 0.0 | 0.0 |
| 46 | Thịt gà ta | 199.0 | 65.4 | 20.3 | 13.1 | 0.0 | 0.0 |
| 47 | Thịt gà tây | 218.0 | 63.2 | 20.1 | 15.3 | 0.0 | 0.0 |
| 48 | Thịt heo ba chỉ | 260.0 | 60.7 | 16.5 | 21.5 | 0.0 | 0.0 |
| 49 | Thịt heo mỡ | 394.0 | 48.0 | 14.5 | 37.3 | 0.0 | 0.0 |
| 50 | Thịt heo nạc | 139.0 | 73.8 | 19.0 | 7.0 | 0.0 | 0.0 |
| 51 | Thịt lơn nạc | 139.0 | 72.8 | 19.0 | 7.0 | 0.0 | 0.0 |
| 52 | Thịt mông chó | 338.0 | 52.9 | 16.0 | 30.4 | 0.0 | 0.0 |
| 53 | Thịt ngỗng | 409.0 | 45.9 | 14.0 | 39.2 | 0.0 | 0.0 |
| 54 | Thịt thỏ | 158.0 | 70.2 | 21.5 | 8.0 | 0.0 | 0.0 |
| 55 | Thịt vai chó | 230.0 | 64.3 | 18.0 | 17.6 | 0.0 | 0.0 |
| 56 | Thịt vịt | 267.0 | 59.3 | 17.8 | 21.8 | 0.0 | 0.0 |
| 57 | Tim bò | 89.0 | 81.2 | 15.0 | 3.0 | 0.6 | 0.0 |
| 58 | Tim gà | 114.0 | 78.3 | 16.0 | 5.5 | 0.0 | 0.0 |
| 59 | Tim heo | 89.0 | 81.3 | 15.1 | 3.2 | 0.0 | 0.0 |
| 60 | Xúc xích | 535.0 | 25.3 | 27.2 | 47.4 | 0.0 | 0.0 |
Bài viết bảng tính calo các loại thịt được tổng hợp bởi Trang Beauty Spa.
Like page Trang Spa – Gia Lâm, Hà Nội để cập nhật nhiều thông tin bổ ích.