Đau dạ dày có nên chơi thể thao

Đau dạ dày có nên chơi thể thao? Chế độ vận động, tập luyện thể thao có ảnh hưởng không nhỏ đến bệnh đau dạ dày.

Người bệnh cần biết tình trạng bệnh của mình như thế nào để có cách rèn luyện sức khỏe đúng cách.

Tình trạng đau dạ dày ở giai đoạn nhẹ:

Người bị đau dạ dày ở giai đoạn nhẹ, chưa có biến chứng hoặc cơn đau đã ổn định thì vẫn có thể chơi cầu lông, chạy bộ, yoga,…

Vận động nhẹ giúp tăng cường tuần hoàn máu đến các cơ quan. Hệ tiêu hóa hoạt động tích cực thì tạp chất vi khuẩn bám ở thành dạ dày sẽ bị đào thải ra ngoài. Hệ miễn dịch được tăng cường khỏe mạnh hơn, chống lại tác nhân gây bệnh.

Bên cạnh đó, vận động nhẹ giúp tinh thần hưng phấn, xả stress, giải tỏa căng thẳng.

Người đau dạ dày nên chơi thể thao ở mức vừa phải sẽ có thân hình cân đối. Giảm nguy cơ béo phì gây áp lực lên dạ dày.

Tình trạng đau dạ dày ở giai đoạn nặng:

Đối với người đau dạ dày giai đoạn tiến triển nặng, cơn đau thường xuyên. Có biến chứng xuất huyết, ung thư thì không nên chơi thể thao.

Những tác động trong quá trình vận động nhanh, nhiều hoặc va chạm khiến dạ dày không ổn định. Khi đó, dịch vị sẽ trào ra và xô vào niêm mạc đang bị nhiễm khuẩn làm cho bệnh nhân đau dữ dội.

Với người đã từng phẫu thuật dạ dày. Vận động mạnh có thể gây bục vết mổ, vết thương lâu lành.

Lưu ý khi chơi thể thao với người bị đau dạ dày:

  • Chỉ chơi thể thao khi cơ thể đang khỏe mạnh, không có cơn đau nào, tình trạng dạ dày đã được kiểm soát.
  • Nên bắt đầu với cường độ nhẹ nhàng. Tần suất thấp và tăng dần từ từ tùy theo sức của mình.
  • Các bài tập khởi động nên là những động tác nhẹ nhàng, đi bộ tại chỗ. Hạn chế những động tác gập bụng, liên quan cơ bụng nhiều.
  • Không nên uống quá nhiều nước, uống xong phải nghỉ ngơi tại chỗ một lúc tránh sóc dạ dày. Không uống nước đá lạnh.
  • Trước khi chơi thể thao không nên ăn quá no cũng không được để bụng đói. Có thể ăn nhẹ rồi nghỉ ngơi 15-20 phút. Vì khi ăn quá no gây áp lực, dễ đau sóc dạ dày, bệnh nhân cảm thấy buồn nôn và nôn. Để bụng đói thì cơ thể không có năng lượng để vận động, dễ tụt đường huyết, axit dạ dày tiết ra càng dễ bào mòn niêm mạc.
  • Hãy nghỉ ngơi ngay lập tức nếu thấy bất kỳ dấu hiệu khó chịu nào như đau bụng, buồn nôn, chóng mặt.
  • Sau khi chơi, người bệnh cần được nghỉ ngơi nhiều hơn người bình thường.
  • Tuyệt đối không dùng những loại thuốc tăng cơ, thuốc tăng lực. Vì chúng có thể làm tăng nặng tình trạng loét dạ dày.

Bài viết đau dạ dày có nên chơi thể thao được tổng hợp bởi Trang Beauty Spa.

Like page Trang Spa – Gia Lâm, Hà Nội để cập nhật nhiều thông tin bổ ích.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.