Xông hơi ướt là phương thức sử dụng nguồn nhiệt được cung cấp nhờ hơi nước của máy xông đun sôi bơm trực tiếp vào phòng giúp nhiệt độ lên tới 45 độ C, độ ẩm đạt 100%.
Tác dụng của xông hơi ướt.
- Giúp làm thông thoáng lỗ chân lông, bài tiết các độc tố trong cơ thể không chỉ nhờ sức nóng và hơi nước bên ngoài mà còn nhờ mồ hôi từ bên trong thoát ra.
- Giúp giảm mụn trứng cá, làm cơ thể mệt mỏi trở nên nhẹ nhõm, thư thái hơn, giảm đau khớp, cơ bắp, căng thẳng mệt mỏi, cải thiện lưu thông máu, tăng cường hệ thống miễn dịch.
- Khi bạn hít thở trong hơi nước sẽ làm giảm bớt triệu chứng viêm xoang, hen suyễn, dị ứng và viêm phế quản.
- Chính sức nóng của hơi nước trong phòng sẽ làm giãn nở các thớ tóc, vừa giúp cơ thể thư giãn, tóc của bạn cũng trở nên suôn mượt.
Đối tượng nào không nên xông hơi ướt?
Như các tác dụng tìm hiểu ở trên thì phương pháp xông hơi ướt không phải áp dụng dành cho tất cả mọi đối tượng, có một số trường hợp không nên xông hơi vì nó sẽ gây nguy hiểm cho tính mạng như:
- Các bà mẹ đang mang thai, sắp sinh.
- Những người bị tiền sử bệnh tim, huyết áp cao.
- Người uống rượu bia đang bị say sỉn, không tỉnh táo.
- Người bị ốm hoặc mới khỏi cơ thể suy nhược chưa khỏe xanh xao.
Hướng dẫn xông hơi ướt:
Bước 1: Chuẩn bị trước khi xông.
- Bật trước phòng xông 20-25 phút để giúp phòng xông nóng lên.
- Vệ sinh cá nhân, mặc quần áo thoải mái rồi mới xông hơi.
Bước 2: Tiến hành xông.
- Nhiệt độ lý tưởng trong phòng xông đảm bảo 45 độC.
- Thời gian lý tưởng xông hơi là 15-20 phút.
Bước 3: Tiến hàng xông lần 2.
- Trong trường hợp nếu lần 1 bạn cảm thấy cơ thể đủ thì dừng lại quá trình xông. Còn cơ thể vẫn chưa đáp ứng hết xông lần 1 thì đợi 10-15 phút sau tiến hành xông tiếp lần 2.
Bước 4: Sau khi xông.
- Uống một cốc nước gừng ấm để tăng lượng nước mất đi trong quá trình xông.
- Ngồi chỗ thoáng mát, lau khô người bằng khăn.
- Đợi khoảng 30 phút rồi tắm rửa sạch sẽ rồi ăn nhẹ một chút.
Lưu ý:
- Để mang đến quá trình xông đạt năng xuất hiệu quả cao thì những lưu ý quan trọng dưới đây bạn nên chú ý:
- Khuyên bạn nên mặc ít quần áo càng tốt, thoải mái nhất có thể, tránh mặc quần áo bó sát.
- Tuyệt đối sau khi xông không được tắm ngay sẽ gây ứ đọng, tích nước, phù nề cơ thể.
- Không nên xông hơi quá thời gian lý tưởng sẽ gây nguy hiểm ảnh hưởng tới mất quá nhiều nước trong cơ thể.
Bài viết xông hơi ướt là gì có nên được tổng hơp bởi được tổng hợp bởi Trang’s Spa.
Like page Trang’s Spa – Gia Lâm, Hà Nội để cập nhật nhiều thông tin bổ ích.