Nước dừa giàu dưỡng chất cực kỳ tốt cho sức khỏe làn da và vóc dáng. Uống loại nước này mỗi ngày kèm theo chế độ dinh dưỡng khoa học trong một thời gian. Để biết cách uống nước dừa như thế nào để giảm cân thì bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn nhé
Theo nghiên cứu, uống 1 ly nước dừa, bạn chỉ cung cấp cho cơ thể khoảng 50 calo.
Chính vì vậy, giảm cân bằng loại nước dừa mang đến hiệu quả vượt trội nhưng không gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Bên cạnh đó, loại nước này rất giàu canxi, kali, magiê có khả năng tạo dựng làn da khỏe đẹp và sức đề kháng tốt.
Bữa sáng
Sau khi thức giấc, bạn uống 1 ly nước dừa tươi.
Tốt nhất là trước bữa ăn sáng khoảng 30 – 45 phút.
Tiếp đó, ăn các món giàu chất xơ, vitamin và protein như salad, thịt cá, thịt gà, rau xanh…
Bữa trưa
Uống 1 – 2 ly nước dừa trước khi ăn 30 phút.
Bạn nên ăn hoa quả, rau xanh vào bữa ăn trưa.
Nếu ăn cơm, chỉ nên ăn nửa chén.
Bữa tối
Bổ sung tinh bột từ các loại củ, trừ khoai tây.
Trước khi đi ngủ 45 – 60 phút, ăn thêm 1 hũ sữa chua không đường và uống 1 ly nước dừa tươi.
Lưu ý khi giảm cân bằng nước dừa:
Không nên uống nước dừa trước và trong khi tập luyện hay vận động mạnh.
Vì trong quá trình luyện tập, điều này có thể gây ra chấn thương.
Một ngày, bạn chỉ nên uống 1 – 2 quả nước dừa.
Không nên lạm dụng quá nhiều loại nước này có thể gây ra đầy hơi, khó tiêu, rối loạn tiêu hóa.
Đặc biệt, người vừa đi ngoài nắng về, đang mệt mỏi, cảm lạnh, cảm nóng, sốt không nên uống nước dừa.
Trong thời điểm này, cơ thể rất yếu, uống nước dừa có thể gây ớn lạnh.
Kiên trì áp dụng theo thực đơn và cách giảm cân bằng nước dừa trên.
Bạn sẽ thấy được hiệu quả chỉ trong thời gian ngắn và sẽ sở hữu vóc dáng thon gọn, săn chắc.
Bài viết được uống nước dừa như thế nào để giảm cân tổng hợp bởi Trang Beauty Spa.
Like page Trang Spa – Gia Lâm, Hà Nội để cập nhật nhiều thông tin bổ ích.