Uống nước dừa đúng cách cho bà bầu

Uống nước dừa đúng cách cho bà bầu giúp bổ sung chất lỏng cho cơ thể.

Tăng cường các loại vitamin và các dưỡng chất có lợi cho bà bầu và thai nhi.

Lợi ích của uống nước dừa đúng cách:

Tăng cường hệ thống miễn dịch:

Nước dừa chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết giúp cải thiện hệ thống miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh cho mẹ bầu.

Axit lauric trong nước dừa cũng có tác dụng kháng khuẩn, chống lại virus dễ gây nhiễm trùng cho mẹ bầu.

Cung cấp nước và giúp bổ sung nước ối hiệu quả:

Nước đáp ứng nhu cầu tuần hoàn máu của mẹ, duy trì nước ối và tuần hoàn máu cho thai nhi, nhu cầu nước hằng ngày của mẹ bầu cũng tăng lên.

Mất nước khi mang thai có thể dẫn đến đau đầu, buồn nôn, chóng mặt, ngất xỉu.

Các mẹ bầu nên bổ sung khoảng 3 lít nước mỗi ngày mới đủ đáp ứng nhu cầu.

Bổ sung chất điện giải:

Cung cấp chất điện giải cần thiết để giữ cho cơ thể đủ nước như canxi, kali, natri và phốt pho.

Giúp duy trì huyết áp, cân bằng chất lỏng, điều chỉnh pH và tăng cường hoạt động của các cơ.

Giúp giảm buồn nôn, ốm nghén, tiêu chảy, nôn ói….

Cung cấp năng lượng:

Nước dừa giúp tăng năng lượng, làm giảm mệt mỏi và kiệt sức ở mẹ bầu trong suốt thai kỳ.

Giúp dưỡng ẩm, tăng độ đàn hồi cho da mẹ bầu và giảm rạn da.

Lợi tiểu:

Nước dừa có chứa nhiều khoáng chất như kali và magie giúp lợi tiểu, loại bỏ những độc tố.

Ngoài ra, có lợi cho thận và ngăn ngừa tình trạng nhiễm trùng đường tiết niệu, sỏi thận.

Giảm ợ nóng và táo bón:

Vì chứa rất nhiều vitamin C, chất xơ giúp mẹ bầu tránh bị táo bón, ợ hơi.

Đặc biệt, ở thời kỳ giai đoạn cuối của thai nhi các mẹ bầu rất hay bị táo bón.

Tốt cho tim mạch:

Trong nước dừa có chứa kali, magiê, axit lauric…Giúp điều chỉnh huyết áp, tăng cholesterol tốt và giảm cholesterol xấu.

Những loại vitamin và protein cần thiết cải thiện lưu thống máu và có lợi cho tim mạch.

Bà bầu nên uống nước dừa khi nào và lúc nào:

Mẹ bầu nên hạn chế uống nước dừa trong 3 tháng đầu thai kỳ vì có thể khiến tình trạng ốm nghén, nôn mửa trở nên trầm trọng hơn.

Ngoài ra nước dừa có tính giải nhiệt, làm mát toàn thân, hạ huyết áp, làm yếu cơ.

Từ tháng thứ 4 trở đi thì bà bầu uống nước dừa có thể đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Thời điểm lý tưởng để uống là vào buổi sáng, buổi trưa và chỉ nên uống 1 ly/ngày.

Lưu ý khi uống nước dừa:

Không uống nước dừa khi cơ thể đang mệt mỏi, khó chịu, bị cảm lạnh.

Không uống nước dừa khi vừa đi nắng về vì có thể gây hại cho đường tiêu hóa.

Không nên uống nước dừa vào buổi tối vì nước dừa lợi tiểu sẽ làm mẹ bầu phải đi vệ sinh nhiều, thậm chí khiến lạnh bụng, tiêu chảy.

Mẹ bầu có tiền sử suy nhược, huyết áp thấp thì nên hạn chế uống nước dừa.

Hạn chế uống nước dừa để lạnh.

Không uống nước dừa để qua đêm.

Bài viết uống nước dừa đúng cách cho bà bầu được tổng hợp bởi Trang Beauty Spa.

Theo dõi page Trang Spa để cập nhật nhiều thông tin bổ ích.