Thời gian uống nước để giảm cân

Nước được biết đến là liều thuốc tốt nhất cho việc giảm cân. Ít ai biết được khi chúng ta chia giờ để uống nước thì việc giảm cân sẽ hiệu quả hơn. Vậy thời gian uống nước để giảm cân một cách hiệu quả là lúc nào?

Ngay khi thức dậy: sáu đến bảy giờ sáng.

  • Khi cơ thể vừa trải qua một giấc ngủ dài sẽ thiếu nước trầm trọng. Cần bổ sung một ly nước ấm ngay lúc này để làm sạch ruột và loại bỏ thành phần độc tố trong cơ thể.

Trước bữa trưa: mười một giờ trưa.  

  • Uống nước lúc này giúp bạn kiềm chế cơn đói. Giúp tăng cường chuyển hóa hấp thụ dưỡng chất và tránh tình trạng tích trữ chất béo sau bữa ăn.

Thời gian uống nước để giảm cân

Trước khi ngủ: bảy đến mười giờ tối.

Trước khi ngủ một tiếng, nên uống một cốc nước, hạn chế uống nhiều nước vì sẽ khiến cảm thấy mắc vệ sinh vào ban đêm.

  • Bảy đến tám giờ: giúp điều hòa huyết áp, giúp giảm cảm giác thèm ăn vặt khuya.
  • Chín đến mười giờ: giúp cơ thể tái tạo tế bào trong lúc ngủ, ngăn ngừa đông máu, giúp não bộ hoạt động tốt.

Những khung giờ trên là thời gian uống nước để giảm cân tốt nhất nhưng không phải chỉ uống nước vào những khung giờ đó mới có thể giảm cân nhanh chóng. Cần phải uống nước thường xuyên để cung cấp nước cho cơ thể. Trung bình một ngày, cơ thể cần hơn 2 lít nước mỗi ngày.

Xem thêm:   Mụn viêm có tự hết không

Ngoài uống nước ra thì nên ăn canh nhiều hơn và giảm lượng thực ăn có chứa tinh bột. Uống nước ấm sẽ giúp việc giảm cân hiệu quả hơn, thúc đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu và tăng chu trình đốt cháy mỡ thừa. 

Bài viết thời gian uống nước để giảm cân được tổng hợp bởi đội ngũ Trang Beauty Spa.

Like Trang Spa – Gia Lâm, Hà Nội để cập nhật thêm nhiều kiến thức bổ ích một cách nhanh chóng.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *