Món ăn tăng cân tăng cơ là câu hỏi được đặt ra của rất nhiều người, đặc biệt là các bạn có cơ thể gầy, chưa có giải pháp giúp tăng cân, tăng cơ hợp lý. Để có thân hình như ý muốn nên tìm hiểu các món ăn khoa học.
Dưới đây, Trang spa sẽ giúp bạn trả lời thắc mắc.
Món ăn tăng cân tăng cơ
- Thịt gà
Thịt gà không còn xa lạ với chúng ta, trong thịt gà chứa rất nhiều protein, không chỉ giúp tăng cân mà còn tăng cơ hiệu quả.
Nên ăn 200g – 300g ức gà mỗi ngày, nhất là các bạn đang tập gym.
- Thịt bò
Thịt bò cũng là một trong số những thực phẩm chứa nhiều protein và nó gấp đôi các loại động vật khác.
Thịt bò giúp tăng cơ rất hiệu quả bạn không nên bỏ qua.
- Trứng
Trứng là một trong số những thực phẩm không thể thiếu hằng ngày của chúng ta.
Chứa các chất dinh dưỡng giúp tăng cân, tăng cơ hiệu quả.
- Các loại cá
Cá cũng được đứng trong danh sách các món ăn mà bạn nên ăn.
Đây là loại thực phẩm hỗ trợ giảm mỡ tăng cơ hiệu quả.
- Các loại đậu và rau xanh
Nên ăn các loại đậu và sữa đậu nành giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng cân hiệu quả.
Rau xanh không thể thiếu trong bữa ăn chúng ta, giúp hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng, đẹp dáng, đẹp da.
Bài viết món ăn tăng cân tăng cơ được tổng hợp bởi Trang Beauty Spa.
Theo dõi page Trang Spa để cập nhật nhiều thông tin bổ ích.
