Món ăn tăng cân cho trẻ 5 tuổi

Món ăn tăng cân cho trẻ 5 tuổi là vấn đề đặt biệt quan trọng nếu các bà mẹ muốn cải thiện chiều cao, cân nặng và trí tuệ.

Món ăn tăng cân của trẻ 5 tuổi cần đáp ứng 2 nguyên tắc: đủ năng lượng và bổ sung nhiều dinh dưỡng.

Thực đơn món ăn tăng cân của trẻ 5 tuổi bao gồm 3 bữa chính và ít 2 bữa phụ.

Món ăn cân đối cũng cần đủ 4 chất: tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất.

Các bà mẹ cần quan tâm đến những món ăn tăng cân cho trẻ một cách hiệu quả dưới đây:

Tim lợn giàu dưỡng chất như: vitamin A, chất béo, chất đạm, chất sắt.

Sẽ giúp các bé phát triển tốt, đặt biệt tăng cân nhanh chóng.

Cháo tim lợn là một món ăn sẽ giúp các bé hấp thu tốt, dễ tiêu hóa, tăng cường sức khỏe.

Nguyên liệu:

Cách chế biến:

Súp tôm bí đỏ là món ăn vô cùng hấp dẫn và giàu dưỡng chất.

Tôm giàu canxi, bí đỏ giàu carotenoid giúp hệ tiêu hóa trẻ tốt, hỗ trợ bé tăng cân nhanh chóng.

Nguyên liệu:

Cách chế biến:

Tôm sú rửa sạch, cắt bỏ rây, rửa qua bằng nước loãng.
Đun nước sôi, cho tôm vào luộc chín, vớt tôm, bóc vỏ tôm, rạch lưng tôm, rút chỉ, thái nhỏ thịt tôm.
Dùng thìa hớt hết bọt trong nồi nước dùng.
Bí đỏ gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch, sau đó cho vào nồi nước dùng luộc tới khi chín, vớt ra. Cho vào cối xay nhỏ đến khi nhỏ và mịn, nhuyễn, cho bí vào nước dùng, nêm nếm, khuấy nhẹ tay.
Múc súp ra bát, sau đó cho phần tôm thái lên trên thêm ít tiêu lên.

Cá lóc nhiều người ưa thích và nhiều khoáng chất, thúc đẩy tăng cân.

Trong cá lóc hấp còn có khoảng 18,2% đạm, 2,7% lipid, canxi 90mg%, sắt 2,2mg%, photpho 240mg% có trong 100g loại các này.

Nguyên liệu:

Cách chế biến:

Bài viết món ăn tăng cân cho trẻ 5 tuổi được tổng hợp bởi Trang Beauty Spa.

Like page Trang Spa – Gia Lâm, Hà Nội để cập nhật nhiều thông tin bổ ích.