Bạn đang tìm cách để tăng cân hiệu quả. Bài viết sau đây Trang Spa sẽ mách cho bạn những món ăn giúp tăng cân an toàn và nhanh chóng nhất.
NHỮNG THỰC PHẨM GIÚP TĂNG CÂN NHANH VÀ HIỆU QUẢ
- Sữa
Sữa có cả chất béo và protein. Nó cũng là một nguồn cung cấp vitamin và canxi.
Ngoài ra còn giúp tăng cân rất hiệu quả và có thể thêm vào chế độ ăn hàng ngày.
- Cơm trắng
Một chén cơm chứa khoảng 200 calo, cơm cũng rất dễ dàng để kết hợp vào các bữa ăn có chứa protein và rau.
Dinh dưỡng hàm lượng calo cao, giúp bạn hấp thụ dinh dưỡng tốt khiến cho bạn dễ tăng cân.
- Cháo đậu xanh
Ăn một bát cháo đậu xanh cho bữa sáng cũng là một sự lựa chọn thông minh.
Nó vừa giàu dinh dưỡng để tăng cân nhanh chóng, dễ hấp thụ, đặc biệt với người ăn chay mong muốn tăng cân.
- Cá hồi
Cá hồi là một thực phẩm giúp tăng cân an toàn.
Nó cũng rất giàu chất béo tốt cho sức khỏe, là lựa chọn hàng đầu cho những ai muốn tăng cân.
- Sinh tố trái cây.
Uống sinh tố trái cây có thể là một cách tăng cân nhanh và bổ dưỡng.
Sinh tố khoảng 400–600 calo, cùng với một lượng lớn protein và vitamin.
- Bánh mì kết hợp bơ đậu phộng
Ăn bánh mì cùng với bơ đậu phộng vào bữa sáng là lý tưởng nhất.
Không chỉ giúp bạn khỏe mạnh hơn, không những vậy nó còn rất tốt cho sức khỏe, bảo vệ trái tim khỏe mạnh.
Bài viết món ăn giúp tăng cân an toàn được tổng hợp bởi đội ngũ Trang Beauty Spa.
Like Trang Spa – Gia Lâm, Hà Nội để cập nhập thêm nhiều thông tin bổ ích một cách nhanh chóng nhất
