Kimbap khoai lang bao nhiêu calo

Kimbap khoai lang bao nhiêu calo. Khoai lang là một trong những loại thực phẩm rất tốt cho cơ thể. Nếu chỉ ăn khoai bình thường thì sẽ rất mau ngán và khô vì trong khoai lang khá nhiều tinh bột. Vậy trong món kimbap khoai lang có bao nhiêu calo?

Khoai lang có tốt không?

Là một loại củ nông nghiệp rất ngon và dễ biến thành nhiều món ăn. Khoai lang là một nguồn thực phẩm quan trọng chứa vitamin, khoáng chất, riboflavin, thiamine, niacin và carotenoid. Chính vì những chất dinh dưỡng này mà khoai lang có thể hỗ trợ bạn trong việc ngăn ngừa và điều trị nhiều bệnh mãn tính,…

Một số công dụng của khoai lang đối với sức khoẻ như:

• Ngăn ngừa sự thiếu hụt vitamin A
• Quản lý cân nặng
• Giảm căng thẳng, mệt mỏi
• Kiểm soát bệnh đái tháo đường
• Tăng cường trí nhớ

Cách làm món kimbap khoai lang

1. Nguyên liệu

• Khoai lang: 150Gr
• Gạo: 2 chén
• Cà rốt: 1 củ
• Dưa leo: 1 trái
• Giấm: 4 muỗng canh
• Muối và đường
• Rong biển khô: 5 miếng
• Trứng gà: 2 quả
• Xúc xích: 2 cây

2. Thực hiện

• Chuẩn bị các nguyên liệu: xúc xích, cà rốt, dưa leo, trứng chiên thái sợi dài. Lưu ý riêng với cà rốt thì phải đem luộc sơ cho mềm nhé.
• Nấu cơm với các nguyên liệu sau: 2 chén gạo, 3-4 muỗng canh giấm, 2 muỗng canh đường, 1 muỗng cà phê muối và nước phù hợp với loại gạo bạn sử dụng. Khoai lang tím hấp chín. Sau đó lấy ra xay nhuyễn trộn đều với cơm cho đến khi khoai quyện vào cơm.
• Trải rong biển ra mặt phẳng, nếu có mành tre thì đặt tấm rong biển lên trên. Trải mỏng cơm lên rong biển, chừa khoảng 2cm ở mép dưới. Rải đều trứng đã chiên, cà rốt, xúc xích, dưa chuột lên trên mặt cơm. Dùng tay cuộn chặt cơm và rong biển để nguyên liệu kết dính và lặp lại cho đến khi hết.
• Dùng dao sắc làm ẩm nhẹ rồi cắt từng cuộn thành những miếng nhỏ có độ dày đều nhau (khoảng 1,5 cm). Khi ăn, bạn có thể chấm với xì dầu hoặc tương ớt với mayonnaise.

Kimbap khoai lang bao nhiêu calo

Trong một cuộn kimbap thường (100g) sẽ khoảng 400 calo. Đối với một cuộn kimbap khoai lang (100g) thì có khoảng 360 calo.

Bài viết kimbap khoai lang bao nhiêu calo được tổng hợp bởi Trang Beauty Spa.

Like page Trang Spa – Gia Lâm, Hà Nội để cập nhật nhiều thông tin bổ ích.