Không ăn chỉ uống nước giảm cân, bạn được khuyến khích uống nhiều nước để giữ sức khỏe.
Siêng năng uống nước cũng được cho là giúp bạn giảm cân.
Bắt đầu từ đó, nhiều người đã áp dụng uống nước mà không ăn gì trong vài ngày.
Tuy nhiên uống nước mà không ăn gì thực sự có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.
Nước giúp bạn kiểm soát lượng calo nạp vào từ thức ăn
Uống nước có thể giúp bạn giảm cân, mặc dù hiệu quả không phải là ngay lập tức.
Uống nước giúp quá trình giải độc của cơ thể.
Thận có thể hoạt động nhẹ nhàng hơn để đào thải các chất độc và chất cặn
Hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn để xử lý thức ăn, tránh táo bón.
Khi bạn không uống đủ nước khiến bạn khó đi tiêu.
Nước giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra nhanh hơn để đốt cháy chất béo.
Uống 8 ly nước (± 2 lít) có thể cắt giảm tới 100 calo mỗi ngày.
Lượng calo bạn giảm nếu bạn uống nước lạnh có thể nhiều hơn.
Uống nhiều nước cũng giúp cơ thể giảm trọng lượng nước, do đó bạn có thể giảm thêm cân.
Chế độ ăn kiêng bằng nước uống chỉ nên thực hiện tối đa trong 3 ngày
Chỉ nên ăn kiêng bằng cách uống nước, không nên thực hiện quá lâu.
Chế độ ăn kiêng này, còn được gọi là nhịn nước, thường có thể được thực hiện từ 24 giờ đến tối đa là ba ngày.
Việc uống nước kiêng cũng nên thực hiện khi cơ thể bạn đang trong tình trạng thực sự khỏe mạnh
Phương pháp nhịn ăn không phù hợp với những người cần lượng dinh dưỡng phù hợp và thường xuyên như phụ nữ có thai và cho con bú, cũng như người già và người mắc bệnh tiểu đường.
Tuy nhiên, chỉ uống nước theo chế độ ăn kiêng không phải là cách giảm cân lành mạnh
Khi bạn chỉ uống nước liên tục mà không có bất kỳ thức ăn nào, cơ thể sẽ đọc tình trạng này là trạng thái nhịn ăn.
Điều này có nghĩa là cơ thể bạn sẽ đốt cháy chất béo dự trữ để lấy năng lượng khẩn cấp.
Đây là lý do tại sao một chế độ ăn kiêng uống nước có thể giúp bạn giảm cân.
Kết quả là nếu bạn không ăn gì cả
Việc duy trì chế độ ăn kiêng uống nước không ăn gì theo thời gian có thể khiến cơ thể bị suy dinh dưỡng.
Sau 3 ngày không ăn, não thiếu dưỡng chất sẽ hoạt động chậm hơn khiến bạn khó tập trung, thường ngây người, dễ bị cảm xúc kích động khiến bạn dễ bị ảo giác.
Nó cũng có thể kích hoạt cơn đau nửa đầu tái phát.
Điều quan trọng là ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên
Ăn kiêng để giảm cân cũng được, miễn là lành mạnh
Hãy đảm bảo rằng bạn vẫn nhận được chất dinh dưỡng từ nhiều nguồn thực phẩm lành mạnh và tập thể dục thường xuyên để bạn giảm cân một cách nhất quán.
Bài viết không ăn chỉ uống nước giảm cân được tổng hợp bởi Trang Beauty Spa.
Like page Trang Spa – Gia Lâm, Hà Nội để cập nhật nhiều thông tin bổ ích.