Giảm cân sau sinh bằng hạt chia

Giảm cân sau sinh bằng hạt chia là phương pháp giảm cân an toàn, không ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ. Vậy dùng hạt chia để giảm cân sau sinh như thế nào hiệu quả? Bạn hãy mình tìm hiểu cách giảm cân sau sinh bằng hạt chia hiệu quả ngay dưới đây nhé!

Hiệu quả khi uống hạt chia với nước

Uống với nước nóng: Bạn chuẩn bị 1 ly nước nóng và cho 1 lượng hạt chia vừa đủ vào. Khi gặp nhiệt độ nóng, hạt chia sẽ nở rất nhanh. Chờ khoảng 3 – 4 phút là bạn có thể sử dụng được.

Uống với nước nguội: Thay vì nước nóng thì bạn chuẩn bị 1 ly nước nguội rồi cho hạt chia vào. Chờ khoảng 10 – 15 phút hoặc thấy đến khi hạt chia nở ra là bạn có thể thưởng thức.

Giảm cân bằng hạt chia với nước chanh

Bước 1: Bạn cho 1 muỗng canh hạt chia vào 500 ml nước để nguội.

Bước 2: Khuấy đều và để trong khoảng 10 – 15 phút.

Bước 3: Tiếp tục cho 2 muỗng nước cốt chanh và 1 thìa mật ong nguyên chất vào cốc khuấy đều.

Bước 4: Uống trước khi ngủ 1 tiếng, lưu ý không uống trong lúc đói bởi chanh sẽ làm tổn thương dạ dày.

Giảm cân sau sinh bằng Detox hạt chia

Bước 1: Cho 2 thìa hạt chia vào nước rồi khuấy đều.

Bước 2: Ngâm trong 10 phút đến khi thấy hạt chia nở thì cho thêm táo và chanh vàng cắt lát vào.

Bước 3: Sử dụng mỗi ngày, bạn có thể uống thay cho nước lọc.

Giảm cân bằng hạt chia và sữa chua

Bước 1: Cho 1 hộp sữa chua không đường vào cốc.

Bước 2: Cho 10 gram hạt chia vào cốc và trộn đều.

Bước 3: Chờ khoảng 2 – 3 phút là bạn có thể thưởng thức.

Giảm cân sau sinh bằng sinh tố hạt chia

Bước 1: Cho các loại quả tùy thích vào máy để xay sinh tố.

Bước 2: Cho thêm hạt chia vào.

Bước 3: Chờ khoảng 2 – 3 phút là bạn có thể sử dụng được.

Giảm cân sau sinh với hạt chia ngâm sữa

Bước 1: Cho 300 ml sữa không đường vào cốc.

Bước 2: Cho thêm 20 gram hạt chia và 1 thìa mật ong vào cốc.

Bước 3: Cho cốc vào tủ lạnh và để qua 1 đêm.

Bước 4: Sử dụng đều đặn vào mỗi buổi sáng để giúp giảm cân hiệu quả.

Giảm cân sau sinh bằng súp hạt chia

Bước 1: Rửa và cắt nhỏ khoai tây, cà rốt.

Bước 2: Rửa sạch thịt, tôm,…

Bước 3: Cho tất cả các nguyên liệu trên vào nấu chín.

Bước 4: Tiếp tục cho hạt chia vào khuấy đều.

Bước 5: Đun khoảng 10 – 15 phút rồi tắt bếp.

Bước 6: Cho vào bát và sử dụng.

Giảm cân bằng hạt chia chiên trứng

Bước 1: Thái nhỏ quả cà rốt, hành lá, cải bó xôi rồi cho vào bát.

Bước 2: Cho thêm 1 thìa hạt chia vào.

Bước 3: Đập khoảng 2 – 3 quả trứng gà vào bát và nêm gia vị vừa ăn, đánh đều.

Bước 4: Cho chảo lên bếp rồi đun khô.

Bước 5: Cho dầu ăn vào chờ đến khi dầu sôi thì bạn đổi trứng vào chiên.

Bước 6: Cho ra đĩa và thưởng thức.

Bài viết giảm cân sau sinh bằng hạt chia được tổng hợp bởi Trang Beauty Spa.

Like page Trang Spa – Gia Lâm, Hà Nội để cập nhật nhiều thông tin bổ ích.