Giảm cân luôn là từ khóa tìm kiếm của các chị em. Xem bài viết giảm cân cấp tốc trong 3 ngày tại nhà mà Trangspa chia sẻ dưới đây.
Thực đơn giảm cân trong 3 ngày của IU
IU từng có thời gian cân nặng đỉnh điểm lên tới 65kg. Để lấy lại vóc dáng phục vụ cho công việc cô đã ăn kiêng cấp tốc trong 3 ngày. Thực đơn của IU được cho là rất khắt khe, chỉ được cô nàng áp dụng trước khi cô đảm nhận một vai diễn nào đó. Thực đơn giảm cân cấp tốc của IU gồm.
Bữa sáng: IU sử dụng táo để giảm cân. Một quả táo trung bình chỉ có 70 – 80 calo, chất xơ trong táo có tác dụng giúp no lâu.
Bữa trưa: Cô chỉ ăn một củ khoai lang trong bữa trưa. Luôn ăn chậm nhai kỹ để quá trình tiêu hóa được diễn ra nhanh hơn.
Bữa tối: Một ly sữa protein luôn được cô lựa chọn để cung cấp chất cho cơ thể, tránh mệt mỏi.
Thực đơn của IU chỉ được áp dụng trong 3 ngày. Không nên kéo dài vì sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe. Chỉ nên áp dụng thực đơn này 1 tháng 1 lần.
Thực đơn giảm cân trong 3 ngày bằng nước lọc
Nước lọc được coi là nguồn cung cấp năng lượng cơ thể. Giúp cơ thể chuyển hóa các chất nhanh hơn. Nước có tác dụng làm sạch da, lưu thông khí huyết và giảm cân nhanh chóng. Uống 2 lít nước mỗi ngày để duy trì vóc dáng khỏe đẹp. Nên uống 1 ly nước lọc trước bữa ăn 30 phút để giúp bạn tiết chế cơn thèm ăn.
Thực đơn giảm cân trong 3 ngày với rau củ quả
Rau củ quả là nguồn cung cấp chất xơ dồi dài cho cơ thể. Giúp cơ thể no lâu và đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn. Thực đơn giảm cân cấp tốc trong 3 ngày với rau củ quả.
Bữa sáng: Ăn 1 trái táo.
Bữa trưa: Salad ức gà.
Bữa tối: Dưa chuột.
Những lưu ý khi giảm cân cấp tốc trong 3 ngày tại nhà
– Cần phải có sự kiên trì, lạc quan, tìm được mục đích để giảm cân.
– Nhận biết các loại thực phẩm nên ăn và không nên ăn.
– Kết hợp với tập luyện thể thao.
– Giảm cân cấp tốc chỉ được áp dụng trong 3 ngày không nên áp dụng trong thời gian dài.
– Nên chọn cách giảm cân khoa học hơn.
– Thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ.
Bài viết giảm cân cấp tốc trong 3 ngày tại nhà được tổng hợp bởi đội ngũ Trang Beauty Spa.
Like Trang Spa – Gia Lâm, Hà Nội để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích một cách nhanh chóng nhất.