Đồ ăn thức uống giúp tăng cân

Đồ ăn thức uống giúp tăng cân như trứng, bơ,… không những giúp tăng cân hiệu quả mà còn đem lại đầy đủ vitamin, chất dinh dưỡng.

Một số thực phẩm giúp tăng cân:

Tăng cân bằng trứng gà

Trứng gà được biết đến là một trong những loại thực phẩm “vàng” đối với sức khỏe.

Trong 100g trứng gà có chứa khoảng 12,7g protein; 2,2g gluxit; 9,5g lipit cùng hàng loạt các vitamin A, vitamin nhóm B, E và D.

Khi sử dụng trứng gà, không những cơ thể bạn được cung cấp dinh dưỡng thiết yếu, đồng thời còn giúp bổ tinh ích khí và thanh nhiệt, giải độc.

Sinh tố bơ giúp tăng cân

Không giống như các loại trái cây khác, bơ rất giàu chất béo.

77% lượng calo từ quả bơ đến từ chất béo.

Chất béo có trong bơ là chất béo không bão hòa đơn axit oleic, cùng loại axit béo có trong ô liu và dầu ô liu.

Bơ là loại quả nhiều thịt, giàu chất xơ hỗ trợ quá trình tiêu hóa của bạn thuận lợi hơn mỗi ngày nếu bạn thường xuyên ăn bơ.

Việc tiêu hóa tốt giúp bạn hấp thụ các dưỡng chất tốt, từ đó cân nặng cũng sẽ được cải thiện hơn.

Sữa chua

Là thực phẩm có sự cân bằng giữa chất béo, protein, calo.

Sử dụng sữa chua đầy đủ sẽ giúp bạn tăng cân lành mạnh.

Kết hợp ăn sữa chua cùng các loại quả hoặc thực phẩm khác để có thể tăng cân hiệu quả.

Socola – thức uống tăng cân giàu dinh dưỡng

Không chỉ mang trong mình một hương vị tuyệt vời, socola còn có hàm lượng calo rất lớn cùng với canxi và nhiều loại vitamin thiết yếu.

Khi kết hợp socola với sữa, đường, kem béo sẽ tạo là một loại thức uống rất giàu dinh dưỡng.

Thưởng thức một ly socola nóng mỗi sáng sẽ hỗ trợ bạn thực hiện mục tiêu tăng cân của mình.

Như vậy, có thể thấy rằng việc tăng cân không hề quá khó khăn như mọi người vẫn nghĩ. Chúc bạn tăng cân thành công.

Bài viết đồ ăn thức uống giúp tăng cân được tổng hợp bởi Trang Beauty Spa.

Like page Trang Spa – Gia Lâm, Hà Nội để cập nhật nhiều thông tin bổ ích.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Tư Vấn Ngay
Đặt Lịch Hẹn