Đau bụng kinh và cách khắc phục

Đau bụng kinh và cách khắc phục giảm đau nhanh chóng.

Đau bụng kinh là những cơn đau ở phần bụng dưới xảy ra trước hoặc trong thời kỳ kinh nguyệt gây trở ngại công việc và sinh hoạt hằng ngày.

Nguyên nhân gây ra đau bụng kinh:

Có thể do sự co thắt quá mạnh của các cơ trong tử cung để đẩy máu kinh đi ra ngoài.

Một số phụ nữ có cổ tử cung hẹp khiến máu kinh khó đi ra ngoài.

Do chế độ ăn uống không khoa học trong những ngày hành kinh như đồ cay nóng, đồ lạnh.

Do vận động quá mạnh trong ngày hành kinh.

Cách khắc phục đau bụng kinh:

Giảm đau bụng kinh tức thì bằng gừng.

Cách làm:

• Lấy một củ gừng rửa sạch và cắt thành từng lát mỏng.
• Đắp lên vùng bụng dưới từ 5-7 phút sẽ thấy cơn đau bụng kinh giảm rõ rệt.
• Có thể uống trà gừng, ăn cơm nóng kèm với gừng tươi.

Tư thế nằm giúp giảm đau bụng kinh.

• Tư thế trẻ em: Chị em cần một chiếc gối và khi nằm chỉ hơi gập về phía trước.
• Tư thế bào thai: Thường là kiểu cuộn người, nằm nghiêng và 2 chân ép vào nhau.
• Tư thế nằm ngửa: Có thể nằm ngửa kết hợp với động tác xoa bóp bụng một cách nhẹ nhàng.

Uống nước ấm.

• Trong những ngày khó chịu này nên uống nước ấm để giúp các cơ giãn ra.
• Điều này cũng giúp hạn chế các cơn đau, đây là mẹo trị đau bụng kinh đơn giản.

Chườm ấm hoặc tắm nước nóng.

• Hãy lấy một chút nước ấm cho vào túi cao su hoặc bình thủy tinh đem chườm vào bụng dưới.
• Có thể mua túi chườm nóng ở tại các cửa hàng tiện lợi rồi chườm lên bụng.
• Đây là một trong những cách giảm đau bụng kinh khá hiệu quả được nhiều chị em áp dụng.

Bài viết đau bụng kinh và cách khắc phục được tổng hợp bởi Trang Beauty Spa.

Like page Trang Spa – Gia Lâm, Hà Nội để cập nhật nhiều thông tin bổ ích.