Đau bụng kinh phải làm như thế nào

Mỗi tháng chị em chúng ta đều phải trải qua kỳ kinh nguyệt. Đau bụng kinh trong kỳ kinh nguyệt rất khó chịu. Vậy đau bụng kinh phải làm như thế nào? Trang Spa sẽ mách cho bạn một số mẹo giảm đau bụng kinh dưới đây.

Một số cách giảm đau bụng kinh hiệu quả?

1. Chườm nước ấm.

Đây là cách hiệu quả giảm đau bụng kinh dễ áp dụng tại nhà nhất. Cơn đau bụng kinh trở nên nghiêm trọng hơn do gây co thắt tử cung bất thường, giảm lưu thông khí huyết. 

Do đó khi thấy đau bụng hãy chườm ngay nước ấm vào bụng dưới. Nên chườm ấm bụng dưới bằng túi chườm, chai nước nóng hoặc miếng dán chuyên dụng. Đây là cách giảm đau bụng kinh hiệu quả được nhiều chị em áp dụng.

2. Massage bụng.

Việc massage bụng sẽ làm giãn cơ bụng đang căng cứng do chu kỳ kinh nguyệt, giảm co thắt tử cung. Khi massage nhẹ nhàng, xoay tròn liên tục ở vùng bụng dưới có tác dụng giảm đau rõ rệt.

Đau bụng kinh phải làm như thế nào

3. Uống trà gừng ấm.

Uống trà gừng giúp làm ấm cơ thể, tăng lưu thông khí huyết tốt cho phụ nữ, là cách giảm đau bụng kinh đơn giản. Pha thành nước trà ấm hoặc giã gừng tươi đắp lên vùng bụng dưới. Trà gừng rất tốt sẽ giúp giảm đau hiệu quả.

Ngoài những mẹo nhỏ ở trên các bạn cần chú ý khi tới thời kỳ kinh. Ăn uống lành mạnh đầy đủ dinh dưỡng, ngủ sớm và ngủ đủ giấc không thức quá khuya. Nên hạn chế uống cà phê trong kỳ kinh nguyệt. Thay vào đó, nên uống nhiều nước ấm, nước ép trái cây rau củ hơn nhất là giai đoạn trước và trong chu kỳ kinh nguyệt.

Ngoài ra, trong chu kỳ kinh nguyệt, nếu cơn đau bụng kinh kéo dài nghiêm trọng. Có thể sử dụng thuốc giảm đau như một cách giảm đau bụng kinh nhanh, nhưng cần sử dụng theo chỉ định của bác sĩ. Tránh nạm dụng uống quá nhiều sẽ không tốt và để lại tác dụng phụ.

Bài viết đau bụng kinh phải làm như thế nào được tổng hợp bởi đội ngũ Trang Beauty Spa.

Like Trang Spa – Gia Lâm, Hà Nội để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *