Đau bụng kinh ở tuổi trung niên 

Đau bụng kinh ở tuổi trung niên là biểu hiện thường thấy của thời kỳ này và có thể kéo dài suốt giai đoạn tiền mãn kinh của người phụ nữ.

Nguyên nhân đau bụng kinh ở tuổi trung niên:

  • Sự suy giảm chức năng của buồng trứng.
  • Giảm quá trình tiết ra hai loại hormone estrogen và progesterone.
  • Mất cân bằng nội tiết tố nữ.

Biểu hiện đau bụng kinh: 

Kỳ kinh ít hơn, kéo dài và thưa dần, 1 tháng rưỡi, 2 tháng thậm chí 3 tháng mới có kinh một lần. Đó là hiện tượng kinh thưa, kinh mau, rong kinh, cường kinh.

  • Kinh thưa là chu kỳ kinh từ 35 ngày trở lên cho đến 3 tháng.
  • Kinh mau là chu kỳ kinh nguyệt ngắn chỉ trong 3 tuần hoặc ngắn hơn.
  • Rong kinh là tình trạng chảy máu kéo dài từ buồng tử cung thường kéo dài trên 7 ngày. Rong kinh có 2 dạng: rong kinh thực thể và rong kinh cơ năng. 
  • Cường kinh là tình trạng số ngày hành kinh kéo dài trên 7 ngày, máu kinh ra nhiều trên 200ml.

Đau bụng kinh ở tuổi trung niên 

Cách khắc phục đau bụng kinh tuổi trung niên:

  • Thay đổi lối sống.
  • Cần chú ý sinh hoạt, nghỉ ngơi điều độ.
  • Dành thời gian thư giãn sau những giờ làm việc căng thẳng để tinh thần luôn cân bằng thư thái. 
  • Rèn luyện thói quen tập thể dục từ 30 – 45 phút mỗi ngày sẽ làm giảm các triệu chứng khó chịu của thời kỳ tiền mãn kinh.
  • Thay đổi chế độ ăn uống.
  • Phụ nữ tuổi trung niên cần đảm bảo chế độ ăn uống hợp lý.
  • Nên ăn những thức ăn giàu canxi.
  • Chú ý những thực phẩm giàu axit béo như: dầu cá, vừng, óc chó, đậu nành, hạt hướng dương, cá biển, rong biển, các loại rau quả họ đậu,… 
  • Hạn chế các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cà phê,…

Có nên bổ sung estrogen để khắc phục đau bụng kinh ở tuổi trung niên?

Các triệu chứng tiền mãn kinh đều do tình trạng thiếu hụt nội tiết tố nữ estrogen.

Việc bổ sung nội tiết tố estrogen cho cơ thể là vô cùng quan trọng nhằm thiết lập lại cán cân nội tiết tố.

Có 3 biện pháp tăng cường lượng estrogen thường dùng:

  • Bổ sung estrogen tổng hợp.
  • Bổ sung estrogen thực vật ở dạng tiền chất.
  • Bổ sung các yếu tố tác động phục hồi.

Bài viết đau bụng kinh ở tuổi trung niên được tổng hợp bởi đội ngũ Trang Beauty Spa.

Like Trang Spa – Gia Lâm, Hà Nội để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *