Đau bụng kinh nên uống nước ép gì

Đau bụng kinh nên uống nước ép như nước ép cà rốt và dứa, nước ép đào và chanh,…để giảm mức độ đau mỗi khi đến kì kinh.

Những loại nước ép này không làm dứt hẳn cơn đau bụng kinh, nhưng có thể khiến mức độ đau giảm bớt, đồng thời giúp cơ thể tỉnh táo, tinh thần ổn định hơn.

Một số gợi ý nước ép đau bụng kinh nên uống:

Nước ép táo, cần tây, gừng, và nước rau mùi tây:

Chất dinh dưỡng trong táo, cần tây, rau mùi sẽ bổ sung sắt và canxi cho cơ thể.

Gừng có tính nóng giúp tuần hoàn máu, lưu thông khí huyết, làm giảm tình trạng co thắt tử cung, từ đó giảm đau bụng kinh.

Nước ép củ cải đường, cần tây, táo và nước ép dưa chuột:

Trong kỳ kinh nguyệt, bạn có thể trở nên chậm chạp và mệt mỏi.

Nước ép giàu năng lượng với củ cải đường, cần tây, táo và dưa chuột có thể làm tăng mức năng lượng và giữ cho bạn tỉnh táo suốt cả ngày.

Nước ép dứa và cà rốt:

Dứa có thể giúp loại bỏ cơn đau bụng kinh do số lượng bromelain cao, một loại enzyme có tác dụng làm dịu cơn đau.

Mặt khác, cà rốt có thể giúp bình thường hóa lưu lượng máu. Giúp giảm đau kinh nguyệt và khiến bạn bớt mệt mỏi trong những ngày đèn đỏ.

Mỗi khi kì kinh đến bạn nên uống nước ép này để giảm cơn đau nhé.

Nước ép táo và nước cam:

Uống nước ép táo và nước cam trước chu kỳ kinh nguyệt sẽ giúp điều trị đầy hơi, cải thiện tiêu hóa và làm cho bạn cảm thấy tràn đầy sinh lực.

Uống nước ép này sẽ giúp ngăn ngừa trầm cảm và lo âu. Nó cũng sẽ ngăn chặn sự xuất hiện của mụn trong chu kỳ kinh nguyệt.

Nước ép đào và chanh:

Những phụ nữ bị đầy hơi, khó chịu trong thời kỳ kinh nguyệt có thể uống nước đào và nước chanh vì nó giúp loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể và giảm sự giữ nước.

Nó cũng giúp giảm chứng khó tiêu và táo bón, có tác dụng thư giãn.

Quả việt quất và nước dưa hấu:

Quả việt quất và dưa hấu cũng tốt cho việc giảm đau bụng kinh nguyệt.

Quả việt quất rất giàu chất chống oxy hóa và chất xơ có lợi cho phụ nữ, đồng thời loại bỏ độc tố.

Dưa hấu giúp giảm giữ nước và loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể.

Bài viết đau bụng kinh nên uống nước ép gì được tổng hợp bởi Trang Beauty Spa.

Like page Trang Spa – Gia Lâm, Hà Nội để cập nhật nhiều thông tin bổ ích.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Tư Vấn Ngay
Đặt Lịch Hẹn