Da mụn nên ăn hoa quả gì

Da mụn nên ăn hoa quả gì? Có nhiều chị em thắc mắc và lo lắng về vấn đề công dụng và sự thần kì của hoa quả giúp ích cho làn da.

Đặc biệt, nếu mụn trứng cá bạn nên bổ sung những loại quả dưới đây vào thực đơn hàng ngày và chế độ chăm sóc da của mình nhé.

Bơ

Quả bơ chứa nhiều vitamin E, rất tốt cho làn da, bảo vệ da cải thiện các tác nhân gây hại từ bên ngoài, chống lại quá trình lão hóa da ở phụ nữ. 

Các tinh chất khác trong bơ như lutein, zeaxanthin là những chất chống oxy hóa cực tốt. Ăn nhiều bơ, làn da bạn sẽ trở nên vô cùng rạng rỡ, căng mướt.

Đặc biệt với những bạn bị da mụn bọc hoặc xỉn màu, vitamin E và C trong bơ sẽ hỗ trợ bạn xóa bỏ nỗi lo ngay tức khắc.

Ngoài việc bổ sung vào thực đơn, bạn có thể đắp mặt nạ bơ hàng ngày.

Cà chua 

Cà chua được coi là “thực phẩm vàng” cho làn da, bởi nó có công dụng đánh bay mọi loại mụn, phù hợp với mọi làn da. 

Cà chua giàu vitamin A, C và các khoáng chất như sắt, phốt pho, canxi, magiê, kẽm, đồng, kali và natri.

Dưa hấu 

Chứa đến 93% hàm lượng nước, kết hợp lượng vitamin A, B6 và vitamin C dồi dào.

Dưa hấu còn góp phần đáng kể trong việc khôi phục các hư tổn trên da, bao gồm ngăn chặn quá trình lão hóa

Làm dịu vết cháy nắng, chăm sóc da mụn, khắc phục tình trạng da bị khô sần, sạm màu…

Hydrat từ dưa hấu hỗ trợ cải thiện lành các hư tổn trên da và dưỡng da thêm trắng hồng, mịn màng.

Đu đủ giúp da căng mọng, tươi trẻ và hồi phục các tổn thương trên da

Trong đu đủ chín chứa đa dạng các loại vitamin như: A, C, B1, B2, các axit lên men, khoáng chất.

Thúc đẩy quá trình hồi phục các tổn thương trên da.

Có thể chế biến thành những món canh thơm ngon, làm sinh tố

Ăn trực tiếp hoặc có thể dùng nó đắp mặt nạ dưỡng da đều được.

Cam giúp làm mờ các vết thâm mụn hiệu quả

Cam là loại trái cây chứa nhiều vitamin C giúp làm chậm quá trình lão hóa, cho làn da luôn tươi đẹp

Ngăn chặn chất nhờn trên da, làm gọn lỗ chân lông, tái tạo da sau khi bị mụn.

Làm mờ các vết thâm đen trên mặt, đánh tan nám mụn.

Đẩy lùi hẳn các sắc tố cho da.

Ngoài ra trong nước cam còn chứa nhiều hợp chất khác nhau có thể chống oxy hóa.

Dâu tây

Dâu tây có thể được xếp hàng đầu trong các loại trái cây ngừa mụn.

Giúp hỗ trợ làn da của bạn có khả năng miễn dịch mạnh hơn.

Dâu tây còn chứa nhiều vitamin C, một loại vitamin có tác dụng hỗ trợ làm lành vết thương, giúp nốt mụn mau lành hơn.

Quả lựu

Lựu có chứa nhiều vitamin C, vitamin K có tác dụng hỗ trợ lành nhanh nốt mụn.

Ngoài ra, lựu còn chứa nhiều chất xơ, giúp cơ thể thải chất thải, tránh tích tụ chất độc, góp phần nổi mụn trên da.

Nho

Nho là một loại trái cây phổ biến tại nước ta, bạn có thể dễ dàng mua tại nhiều cửa hàng hoặc chợ.

Nho đặc biệt chứa nhiều vitamin: B1, B2, B4, B5, B6 và B9. Ngoài ra còn có Vitamin C, E, và K.

Táo

Táo chứa nhiều chất chống oxy hóa, và đặc biệt là vitamin A, loại vitamin có tác dụng ngừa mụn rất hiệu quả.

Vì vậy, táo có thể xem là một loại trái cây mà bạn nên có trong nhà của mình.

Bài viết da mụn nên ăn hoa quả gì được tổng hợp bởi Trang Beauty Spa.

Like page Trang Spa – Gia Lâm, Hà Nội để cập nhật nhiều thông tin bổ ích.