1 ly trà sữa bao nhiêu calo

1 ly trà sữa bao nhiêu calo. Thì theo thống kê, một ly trà sữa trân châu 500ml sẽ chứa khoảng 280 calo: 0,6 gram chất béo, 68 gram carbohydrate và 1,2 gram protein.11

Lượng calo trong 1 ly trà sữa phụ thuộc nhiều vào lượng đường, topping, sữa được thêm vào ly.

1 ly trà sữa bao nhiêu calo

Thành phần:

Mỗi muỗng cà phê đường chứa tới 16 calo. Với mỗi cốc trà sữa 500ml, trung bình chứa tới 22 gram đường, tương đương với 5,5 muỗng cà phê. Có nghĩa là một cốc trà sữa sẽ chứa khoảng 88 calo đến từ đường.

Đặc biệt, trân châu trong trà sữa rất giàu calo vì chúng được làm từ tinh bột lọc hoặc tinh bột sắn, đường, hương liệu thực phẩm tổng hợp và dưới 1% chất xơ và protein. 

Tinh bột được cấu tạo từ vô số chuỗi phân tử đường.

Sau khi đã được tiêu hóa, chúng sẽ chuyển hóa thành đường và làm tăng lượng đường trong máu một cách đột ngột.

Tuy nhiên, trân châu lại không có giá trị dinh dưỡng nào bởi chúng thiếu vitamin và khoáng chất. 

Một thành phần chủ yếu khác là chất béo có trong kem và bột béo của trà sữa.

Đó là chất béo của chuyển hóa làm tăng lượng cholesterol xấu và giảm cholesterol tốt.

Vì vậy dễ gây tắc nghẽn mạch máu và ảnh hưởng đến hệ tim mạch.

Ngoài ra, những loại topping thêm vào trà sữa như pudding trứng, thạch củ năng, phô mai viên, lớp kem cheese,… càng làm tăng thêm một lượng calo lên đến 350 – 400 calo/ly.

Xem thêm:   Đau dạ dày ăn ổi được không

Sức khỏe:

Để đốt cháy 400 calo trong trà sữa, một bạn nặng tầm 65kg thì cần phải đi bộ ít nhất 90 phút.

Hoặc bạn phải chạy bộ ít nhất 35 phút hoặc đạp xe 45 phút mới đốt được hết lượng calo này.

Nếu như không đốt hết được lượng calo dư thừa thì nó sẽ được lưu trữ dưới dạng mỡ và làm cho bạn tăng cân.

Uống trà sữa giúp bổ sung nhanh lượng calo thiếu hụt.

Uống quá nhiều trà sữa sẽ dẫn đến dư thừa calo, dễ dẫn đến béo phì và đái tháo đường.

Vì vậy bạn nên lưu ý đến tần suất uống trà sữa cho hợp lí.

Bài viết 1 ly trà sữa bao nhiêu calo  được tổng hợp bởi Trang Beauty Spa.

Like page Trang Spa – Gia Lâm, Hà Nội để cập nhật nhiều thông tin bổ ích.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *