Có nên uống nước ép khi đói, đối với nước ép trái cây bạn tuyệt đối không nên uống vào lúc đói.
Vì hàm lượng axit trong nước ép trái cây sẽ ảnh hưởng đến dạ dày.
Tại sao không nên uống nước trái cây khi đói:
Nước ép hoa quả có nhiều axit nên việc uống vào sáng sớm, khi đói hoặc trước lúc ăn rất có hại cho cơ thể.
Axit trong nước ép sẽ phá hủy các loại vitamin có trong dạ dày và niêm mạc dạ dày, cản trở tiêu hóa.
Làm ảnh hưởng đến dạ dày của bạn, dễ gây viêm loét dạ dày, tá tràng.
Tuy nước ép có ích cho sức khỏe nhưng phải uống đúng cách mới mang lại hiệu quả cao.
Nên uống nước ép vào khi nào:
Sau khi ăn sáng:
Thời điểm tốt nhất để bạn sử dụng nước ép trái cây, là sau bữa sáng từ 30 – 60 phút.
Vì lúc này dạ dày sẽ hấp thụ các chất dinh dưỡng cũng như enzyme với tốc độ nhanh nhất.
Từ đó các dưỡng chất trong nước ép trái cây sẽ được hấp thụ cao nhất.
Uống trước hoặc sau buổi tập:
Bạn có thể sử dụng nước ép trái cây vào giữa các bữa ăn, trước hoặc sau buổi tập.
Việc này giúp bổ sung nước và năng lượng một cách nhanh chóng.
Những lưu ý khi uống nước ép:
Đối với nước ép trái cây tươi, tốt nhất bạn nên uống trong vòng 2h sau khi ép.
Vì đây là khoảng thời gian đủ để các dưỡng chất hấp thụ tốt nhất vào cơ thể, vừa giữ được hương vị thơm ngon.
Bạn nên sử dụng nước ép trong ngày, tránh để lâu vì dễ bị vi khuẩn xâm nhập, làm ảnh hưởng tới chất lượng nước ép.
Chỉ nên sử dụng liều lượng vừa đủ để đảm bảo cơ thể.
Giúp cho cơ thể có đủ thời gian để hấp thu dưỡng chất tối đa nhất.
Nên uống mỗi ngày 1 ly nước ép trái cây là tốt nhất.
Bài viết có nên uống nước ép khi đói được tổng hợp bởi Trang Beauty Spa.
Like page Trang Spa – Gia Lâm, Hà Nội để cập nhật nhiều thông tin bổ ích.