Nước dừa rất giàu chất dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe mẹ bầu trong thời gian mang thai. Vậy có bầu uống nước dừa như thế nào là tốt nhất? Bài viết sau đây sẽ giải đáp thắc mắc này giúp bạn.
Công dụng của nước dừa đối với bà bầu
Tăng cường hệ miễn dịch: Nước dừa có hàm lượng vitamin cao có tác dụng hỗ trợ hệ thống miễn dịch. Ngoài ra, nó còn giúp hạn chế tình trạng bị viêm nhiễm, giảm tỉ lệ mắc bệnh trong thai kỳ.
Tăng lượng nước ối: Uống nước dừa trong thai kỳ giúp tăng lưu lượng máu đi nuôi cơ thể. Từ đó, tăng lượng nước ối cho thai nhi.
Lợi tiểu: Hàm lượng khoáng chất có trong nước dừa giúp lợi tiểu, loại bỏ độc tố và làm sạch đường tiết niệu. Ngoài ra, tiết niệu tốt giúp mẹ bầu giảm nguy cơ mắc bệnh viêm đường tiết niệu trong thai kỳ.
Ngăn ngừa những triệu chứng thường gặp: Nước dừa giúp hạn chế một số triệu chứng thường gặp khi mang thai như táo bón, ợ hơi,…
Tránh nguy cơ bị tiểu đường: Hàm lượng đường có trong nước dừa thấp hơn nhiều so với các loại nước khác như nước mía. Trung bình mỗi ly chỉ chứa khoảng 6gr đường. Do đó, uống nước dừa trong thai kỳ giúp mẹ bầu hạn chế nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Có bầu uống nước dừa như thế nào?
Đối với bà bầu có sức khỏe tốt, việc bổ sung 1 trái dừa mỗi ngày sẽ giúp tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai bị thiếu nước ối thì nên bổ sung từ 2-4 trái dừa mỗi ngày.
Khi mang thai ở tháng thứ 4,5,6 là thời gian tốt nhất để bổ sung nước dừa mỗi ngày. Mẹ bầu nên uống 3-4 lần một tuần hoặc 100-150ml/ngày là tốt nhất.
Tránh uống nước dừa vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ. Không uống nước dừa ngay sau khi chặt, có vị lạ hoặc để qua đêm mới uống. Bên cạnh đó, bổ sung ở mức vừa phải trong 3 tháng giữa, tránh uống vào những tháng cuối của thai kỳ.
Những người bị suy nhược, huyết áp thấp nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nước dừa.
Bài viết có bầu uống nước dừa như thế nào được tổng hợp bởi Trang Beauty Spa.
Theo dõi page Trang Spa để cập nhật nhiều thông tin bổ ích.
