Cách uống nước khoa học

Uống nước là phương pháp thải độc tự nhiên và hiệu quả trong cơ chế sinh học của con người. 

Uống nước một cách khoa học sẽ giúp:

  • Điều hòa thân nhiệt, vận chuyển khí oxy và chất dinh dưỡng.
  • Giúp đảm bảo các quá trình trong cơ thể diễn ra bình thường. 
  • Thải độc, giúp da mịn màng, giảm mệt mỏi, tốt cho não bộ.

Cách uống nước khoa học

  • Uống đủ lượng nước cho cơ thể mỗi ngày.
  • Không để quá khát mới uống vì lúc đó cơ thể thiếu nước, các chức năng của các cơ quan bị đình trệ, mệt mỏi, khó chịu.
  • Không uống quá nhiều nước dẫn đến rối loạn các chất điện giải, gây nôn, co giật…, nghiêm trọng như ngộ độc nước.
  • Nên uống nước khi thức dậy, trước bữa ăn sáng khoảng 30 phút.
  • Uống từ 1 – 2 ly nước sẽ tốt cho dạ dày, giúp hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.
  • Uống nước trước giờ làm việc, học tập (khoảng 8 đến 9 giờ sáng) giúp cho cơ thể tỉnh táo, minh mẫn, tăng cường hoạt động của não bộ.

Cách uống nước khoa học

Uống nước đúng cách vào những thời điểm cần thiết trong ngày sẽ giúp tăng cường sức khoẻ.

  • Uống trước bữa ăn trưa 30 phút bổ sung nước, giảm căng thẳng mệt mỏi.
  • Uống nước lúc xế chiều (15 giờ) giảm buồn ngủ, lấy lại thăng bằng cho cơ thể, giúp tập trung hơn.
  • Uống nước khi tan làm, vào bữa tối, giúp giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ tiêu hóa, giúp tập trung trên đường trở về nhà.
  • Uống nước trước khi đi ngủ khoảng 30 phút đến 1 tiếng giúp cơ thể nạp đủ nước tái tạo da, thư giãn ngủ ngon hơn.
  • Không uống nước ngay sau khi vừa hoạt động mạnh.
  • Không nên uống nước quá nóng hoặc quá lạnh.
  • Nên uống nước ấm vào buổi sáng, khi thanh lọc cơ thể, khi bị đau bụng…
  • Không nên uống nước quá lạnh vì sẽ gây đau họng, co rút các mạch máu.
  • Không uống nước đun đi đun lại nhiều lần, nước chưa qua máy lọc còn nhiều tạp chất.
Xem thêm:   Cách dưỡng ẩm cho da tại nhà

Bài viết cách uống nước khoa học được tổng hợp bởi Trang Beauty Spa.

Like page Trang Spa – Gia Lâm, Hà Nội để cập nhật nhiều thông tin bổ ích.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *