Cách giảm cân từ mật ong

Cách giảm cân từ mật ong thì có thể kết hợp với chanh, gừng, quế,… để có hiệu quả tốt cho việc giảm cân. Mật ong rất tốt cho việc hỗ trợ giảm cân.

Những dưỡng chất có trong mật ong:

  • Giúp đẩy nhanh quá trình trao chất, kích thích chất béo dư thừa trong cơ thể.
  • Chuyển hóa thành năng lượng, cân bằng trọng lượng và ngừa chất béo tích tụ.
  • Mật ong có chứa khoảng 70 loại vitamin, khoáng chất, axit amin khác nhau.
  • Ngoài ra, trong mật ong còn chứa hai loại đường glucose và fructose tạo nên vị ngọt ngào cho thực phẩm này.
  • Đây là hai loại đường rất dễ hấp thụ, đi thẳng vào máu mà không cần qua trung gian.
  • Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, sử dụng mật ong vừa có tác dụng giảm cân, vừa giúp giấc ngủ ổn định, cân bằng.

Đặc biệt, mật ong có tính ngọt do đó chỉ cần dùng 1 chút sẽ giúp giảm cảm giác thèm ngọt.

Từ đó giảm được lượng tinh bột đường trong khẩu phần ăn hàng ngày.

Cách sử dụng mật ong để giảm cân và cách thực hiện:

Uống mật ong với nước nóng vào buổi sáng

Mật ong giúp kích thích quá trình trao đổi chất, hạn chế tích mỡ thừa.

Cách thực hiện:

Pha một ly mật ong nguyên chất hòa cùng nước ấm uống trước khi ăn sáng hoặc sau khi ăn tối khoảng 30 phút hằng ngày để giảm béo.

Lưu ý:

  • Chỉ dùng nước ấm để pha mật ong và cần uống ngay sau khi pha.
  • Bởi nước ấm không chỉ giúp hòa tan mật ong.
  • Giúp bạn dễ uống, dễ tiêu hóa hơn mà nước ấm còn có khả năng ngăn chặn tình trạng đau bụng khi uống quá nhiều mật ong.

Nước mật ong pha với chanh

Các axit amino có trong mật ong giúp kích thích chất béo chuyển hóa thành năng lượng kết hợp cùng axit trong chanh thúc đẩy quá trình tiêu hóa.

Từ đó ngăn chặn sự hình thành của mỡ thừa, cũng như mỡ tích tụ trong cơ thể.

Cách thực hiện:

  • Bạn có thể uống chanh mật ong vào buổi sáng hoặc sau khi ăn tối 30 phút cho hiệu quả tốt nhất.
  • Một thìa nước cốt chanh, một thìa mật ong nguyên chất hòa cùng 100ml nước ấm.

Uống mật ong pha với gừng

Thêm một cách giảm cân với mật ong mà bạn có thể áp dụng hằng ngày chính là pha nước gừng mật ong.

Cách thực hiện:

  • Rửa sạch một nhánh gừng rồi giã nhuyễn, vắt lấy nước.
  • Hoặc bạn có thể thái gừng thành những lát mỏng.
  • Cho gừng vào ly, rót nước sôi vào và đậy nắp để hòa tan các dưỡng chất có trong gừng vào nước.
  • Thêm một thìa mật ong vào, khuấy đều và thưởng thức.
  • Uống nước mật ong gừng vào buổi sáng sẽ cho hiệu quả tốt nhất.

Uống mật ong với nghệ

Nghệ có chứa một lượng lớn chất curcumin giúp cơ thể tăng chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng.

Từ đó giúp giảm mỡ hiệu quả, đặc biệt là mỡ bụng.

Cách thực hiện:

  • Hòa tan 2 thìa cà phê tinh bột nghệ cùng 1 thìa cà phê mật ong vào ly.
  • Thêm 250ml nước ấm vào ly rồi khuấy đều.
  • Nếu muốn hiệu quả giảm cân hơn, bạn có thể thêm một thìa nước cốt chanh vào để đẩy nhanh quá trình đốt mỡ.

Uống mật ong với quế

Quế có tính nóng, giúp phá hủy và đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể nhanh chóng.

Uống nước quế mật ong có tác dụng tốt nhất vào buổi sáng.

Cách thực hiện:

  • Hòa một thìa cà phê bột quế cùng một thìa cà phê mật ong vào cốc.
  • Thêm 200ml nước ấm vào, khuấy đều và thưởng thức ngay.
  • Nếu không có bột quế, bạn có thể sử dụng quế nguyên vỏ để thay thế.

Bài viết cách giảm cân từ mật ong được tổng hợp bởi Trang Beauty Spa.

Like page Trang Spa – Gia Lâm, Hà Nội để cập nhật nhiều thông tin bổ ích.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Tư Vấn Ngay
Đặt Lịch Hẹn