Cách giảm cân tại nhà không cần tập thể dục

Cách giảm cân tại nhà không cần tập thể dục là phương pháp sử dụng các nguyên liệu như gạo lức, đậu đen, khoai lang, rau củ…. để giảm cân.

Các cách giảm cân tại nhà không cần tập thể dục:

Bằng cách ăn gạo lứt

Gạo lứt cũng là một trong những thực phẩm giúp giảm chỉ số cân nặng của cơ thể hiệu quả.

Gạo lứt giàu vitamin B, sắt, mangan và có hàm lượng chất xơ gấp 2 lần so với gạo bình thường.

Do đó, ăn gạo lứt sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa nên mang lại cảm giác no lâu hơn và giúp giảm cân hiệu quả.

Bằng gạo lứt và đậu đen

Gạo lứt còn là loại thực phẩm giúp  giảm cân hiệu quả.

Trong gạo lứt có lượng chất xơ, vitamin B1, B3, B6, Vitamin E,… giúp no lâu và giảm cảm giác thèm ăn.

Sự kết hợp giữa đậu đen và gạo lứt sẽ giúp giảm cân rất tốt.

Cách giảm cân tại nhà không cần tập thể dục

Cách làm:

Lấy lượng đậu đen và gạo lứt theo tỉ lệ bằng nhau, sau đó rửa sạch.

Cho các nguyên liệu vào nồi và nấu chín.

Điều chỉnh lượng nước cho phù hợp.

Sau khi nấu chín thì mang ra thưởng thức.

Bằng việc uống thật nhiều nước

Uống nhiều nước không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn giúp bạn cảm thấy no hơn.

Sử dụng 1 cốc nước lọc trước bữa ăn hoặc giữa các buổi sẽ giúp bạn hạn chế tối đa những cơn thèm ăn.

Uống nước đá sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn.

Sử dụng 8 ly nước đá sẽ giúp cơ thể bạn đốt cháy 200 calo mỗi ngày.

Bằng khoai lang

Khoai lang là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe cũng như có tác dụng giảm cân.

Khoai lang chứa vitamin A, C, B, chất xơ và không chứa chất béo, không có cholesterol.

Ăn nhiều khoai lang sẽ có tác dung ngăn ngừa quá trình chuyển hóa chất dinh dưỡng thành chất béo tích tụ trong cơ thể.

Bằng việc ăn nhiều trái cây và rau củ quả

Trái cây và rau xanh là nguồn thực phẩm giảm cân lành mạnh rất tốt cho sức khỏe.

Đây là loại thực phẩm nhiều nước, dinh dưỡng và chất xơ mà lại thường rất ít năng lượng.

Bài viết cách giảm cân tại nhà không cần tập thể dục được tổng hợp bởi Trang Beauty Spa.

Like page Trang Spa – Gia Lâm, Hà Nội để cập nhật nhiều thông tin bổ ích.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *