Cách giảm cân bằng đậu đen

Hiện nay cách giảm cân bằng đậu đen đang là xu hướng. Đậu đen sở hữu hàm lượng albumin, vitamin A, B, C, protid, glucid, lipid,..giúp cơ thể cung cấp đủ năng lượng cho 1 ngày dài mà không có cảm giác đói.

Đậu đen được biết đến là thực phẩm có hiệu quả giải độc tố, giúp bổ máu và bồi bổ cơ thể hiệu quả. Ngoài ra, đậu đen chứa giàu chất xơ, giàu chất chống oxy hóa nên giúp giảm cân hiệu quả.

Các cách giảm cân bằng đậu đen:

Uống nước đậu đen

Uống nước đậu đen được coi là phương pháp giảm cân đơn giản nó không chỉ giúp bạn thu nhỏ mỡ bụng, giảm cân hiệu quả mà còn góp phần làm da đẹp và mịn hơn.

Cách làm:

Cho đậu đen khô vào chảo rồi rang đều cho tới khi có mùi thơm, vỏ đậu tách nhẹ.

Bỏ đỗ đen đã rang vào nồi rồi thêm nước đun tới khi nước có màu đỏ nhạt là được.

Đổ nước đậu đen ra cốc, để nguội bớt rồi thưởng thức.

Cách giảm cân bằng đậu đen

Bằng gạo lứt và đậu đen

Gạo lứt còn là loại thực phẩm giúp  giảm cân hiệu quả. Trong gạo lứt có lượng chất xơ, vitamin B1, B3, B6, vitamin E,… giúp no lâu và giảm cảm giác thèm ăn. Sự kết hợp giữa đậu đen và gạo lứt sẽ giúp giảm cân rất tốt.

Cách làm:

Lấy lượng đậu đen và gạo lứt theo tỉ lệ bằng nhau, sau đó rửa sạch.

Cho các nguyên liệu vào nồi và nấu chín.

Điều chỉnh lượng nước cho phù hợp.

Sau khi nấu chín thì mang ra thưởng thức.

Bằng đậu đen và gừng

Trong gừng có thành phần giúp ngừa viêm, cải thiện hệ tiêu hóa. Cùng với đó tính nóng trong loại củ này còn có khả năng làm tiêu tan lượng mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả.

Sự kếp hợp giữa đậu đen và gừng sẽ cho hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Cách làm:

Rửa sạch đậu đen với muối sau đó ngâm nước để đậu nở.

Sau khoảng 20 phút ngâm đậu, vớt và để ráo đậu rồi cho vào chảo rang qua.

Cho đậu đen, lá dứa và 1 chút muối vào nồi rồi đung sôi để đậu chín mềm.

Sau khi đậu chín, cho thêm gừng rồi đun thêm 10 phút là được.

Mỗi ngày uống 1 – 2 cốc nước trước bữa ăn.

Bài viết cách giảm cân bằng đậu đen được tổng hợp bởi Trang Beauty Spa.

Like page Trang Spa – Gia Lâm, Hà Nội để cập nhật nhiều thông tin bổ ích.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Tư Vấn Ngay
Đặt Lịch Hẹn