Ăn gì để giảm cân sau tết khiến chị phụ nữ phải đau đầu. Các món ngon ngày tết thường chứa nhiều dầu mở. Được xem đây là nguyên nhân dẫn đến tăng cân.
Một số loại thức ăn dễ tăng cân trong ngày tết:
Chẳng hạn một bánh trưng có đầy đủ ba chỉ và nhân đậu xanh có chứa hơn 2000 calo, tương đương với 10 bát cơm gạo tẻ.
Bên cạnh bánh trưng thì có các loại bánh kẹo ngọt, các loại mức trái cây và đồ uống có gas, cồn cũng khiến bạn trở nên tăng cân nhanh chóng.
Một số phương pháp ăn để giảm cân sau tết:
Nước chanh:
Nước chanh một phần không thể thiếu về việc giảm cân vô cùng hoàn hảo. Loại quả này có rất nhiều vitamin c và axit. Nước chanh hấp thụ nhiều canxi tốt mà còn giúp lọc cơ thể, đào thải độc tố và làn da căng bóng, mịn màn.
Ngoài ra bạn có thể làm nước uống với nước lọc và có thể cắt lát mỏng ăn kèm với muối. Không chỉ giảm cân, ngoài ra còn có thể giải rượu.
Đậu phụ:
Trong đậu phụ chứa rất nhiều chất sơ và đạm thực vật giúp làm no cơ thể. Với thành phần chính là đậu phụ, sẽ làm lượng mở thừa vùng bụng tiêu biến.
Yến mạch:
Loại thực phẩm này có vị nhạt nên rất dễ kiểm soát lượng nạp vào cơ thể. Bên cạnh đó yến mạch còn chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất giúp cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng.
Một số loại ngũ cốc:
Ngũ cốc được xem là thực phẩm giảm cân hiểu quả. Loại hạt này chứa lượng xơ lớn giúp tiêu hóa. Ngoài ra ngũ cốc nguyên hạt còn làm giảm đi cholesterol trong máu hiệu quả.
Ăn trứng cũng có thể giảm cân:
Thường xuyên dùng hai quả trứng vào buổi sáng sẽ giảm cân nhanh chóng, hơn 65% với các biện pháp khác. Vì trong trứng chứa rất nhiều dinh dưỡng.
Sữa chua không đường:
Đây là thực phẩm giàu canxi và protein giúp cơ thể tạo cảm giác no. Sẽ làm giảm cân nhanh nhóng nếu bạn thường xuyên vào buổi sáng.
Bài viết ăn gì để giảm cân sau tết được tổng hợp bởi Trang Beauty Spa.
Theo dõi page Trang Spa để cập nhật nhiều thông tin bổ ích.
