1 ly nước ép cần tây bao nhiêu calo? Uống nước ép cần tây giúp chúng ta ngăn ngừa các bệnh rối loạn tiêu hóa, giảm cholesterol, kiểm soát huyết áp. 1 ly nước ép cần tây 500ml có 85 calo.
Cần tây đã trồng nhiều ở Việt Nam để làm rau ăn, rất ngon khi rau cần tây xào với thịt bò. Ngoài ra cần tây có thể làm nước ép nguyên chất oặc ép cùng các loại trái cây và rau quả khác. Điều này giúp cân bằng dinh dưỡng tốt hơn cho nước ép rau quả.
Cần tây là loại thực phẩm giàu các dưỡng chất có lợi như canxi, vitamin B, C, K, magie, kali, photpho, mangan, chất xơ,… rất tốt cho sức khỏe.
Tác dụng nước ép cần tây đối với cơ thể người:
Nước ép cần tây còn chứa nhiều chất dinh dưỡng khác như folate, đồng, kẽm, biotin và một số chất chống oxy hoá quan trọng.
Nước ép cần tây ngừa rối loạn tiêu hóa:
Tác dụng của cần tây có khả năng chữa nhiều loại rối loạn tiêu hóa. Đây được là một bài thuốc nhuận tràng rất tốt vì nó chứa chất xơ. Chất xơ có thể ngăn ngừa táo bón bằng cách làm nhu động ruột trơn tru hơn.
Nước ép cần tây giúp giảm cholesterol:
Nước ép cần tây cũng có thể giúp giảm hàm lượng cholesterol trong cơ thể. Vì trong nước ép cần tây có 85 calo nên phù hợp cho người muốn giảm cân.
Một số nghiên cứu cho thấy chỉ số cholesterol sẽ giảm đáng kể ở động vật ăn hoặc uống cần tây trong thời gian dài. Tuy nhiên, cần có thêm các nghiên cứu ở người để đảm bảo tính chính xác.
Kiểm soát huyết áp:
Nước ép cần tây cũng giúp kiểm soát huyết áp do có chứa phytochemical giúp giãn mô của động mạch, từ đó giảm huyết áp và tăng lưu lượng trong máu. Ngoài ra, kali và magie trong cần tây giúp điều chỉnh mức huyết áp hiệu quả.
Một số lưu ý khi uống nước ép cần tây:
Nên dùng loại cần tây tươi, tốt nhất là cần tây hữu cơ nếu có thể. Nếu không, bạn cần phải rửa sạch để loại bỏ bụi bẩn, thuốc trừ sâu có trên rau.
Bảo quản nước ép trong những chai lọ thủy tinh có nắp đậy kín hơi. Không dùng các chai lọ nhựa để đựng nước ép.
Nên đổ nước vào chai ngay sau khi ép, không để quá 5 phút để hạn chế oxy hóa.
Bài viết 1 ly nước ép cần tây bao nhiêu calo được tổng hợp bởi Trang Beauty Spa.
Like page Trang Spa – Gia Lâm, Hà Nội để cập nhật nhiều thông tin bổ ích.