Uống nước trà xanh như thế nào là tốt

Uống nước trà xanh như thế nào là tốt, khi uống nước trà xanh giúp thanh lọc cơ thể, thải độc tốt.

Theo nghiên cứu mỗi ngày uống từ 3 – 5 tách trà mỗi ngày sẽ tốt nhất cho cơ thể.

Tác dụng của việc uống nước trà xanh:

Dùng trà xanh thường xuyên sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, thải độc tố hiệu quả.

Điều hòa huyết áp, tốt cho hệ tim mạch.

Ngăn ngừa căn bệnh ung thư như: ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư gan, ung thư phổi.

Giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, tăng cường chức năng của não bộ.

Chống lão hóa, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân….

Kéo dài tuổi thọ.

Uống nước trà xanh bao nhiêu thì tốt:

Uống trà đúng thời điểm: Thời gian lý tưởng nhất để uống trà xanh là một giờ trước và sau bữa ăn.

Uống 3 tách trà xanh mỗi ngày:

Giúp giảm nguy cơ ung thư răng miệng, ung thư vú ở phụ nữ.

Nguy cơ bị mắc bệnh tim và đột quỵ thấp

Uống 5 tách trà xanh mỗi ngày:

Có thể giảm nguy cơ bệnh ung thư tuyến tiền liệt ở đàn ông trung niên.

Giúp giảm nguy cơ mắc ung thư dạ dày ở phụ nữ.

Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thấp.

Thời gian lý tưởng nhất để uống trà xanh là một giờ trước và sau bữa ăn.

Uống nước trà xanh như thế nào là tốt

Lưu ý khi uống trà:

Không nên cho đường vào trà: Vì có thể làm mất chất dinh dưỡng. Có thể dùng mật ong thay đường và không nên cho thêm bất kỳ chất thứ gì vào trà.

Xem thêm:   Công dụng của nước hoa đậu biếc

Tránh uống trà đặc.

Không nên uống quá nhiều trà xanh: Sẽ gây rối loạn tiêu hóa, đau đầu, mất ngủ,…

Không uống trà với thuốc: Làm cho thuốc giảm tác dụng và cơ thể khó hấp thu.

Không uống trà qua đêm kể cả khi bỏ vào tủ lạnh.

Không uống trà vào lúc đói: Làm mất cảm giác ngon miệng, cơ thể hấp thu thức ăn kém. Khi dạ dày trống rỗng, nếu uống trà xanh, chất chát trong trà sẽ đi vào tạng phế và làm lạnh tì, vị. Tạo cảm giác cồn cào, nôn nao, chóng mặt hoa mắt, khó chịu.

Không uống trà ngay sau bữa ăn: Làm cản trở quá trình hấp thu dinh dưỡng vào cơ thể. Giảm sự hấp thụ sắt từ thực phẩm, tăng nguy cơ thiếu máu.

Không uống trà vào buổi tối trước khi đi ngủ: Vì chứa hàm lượng cafein cao, gây kích thích thần kinh. Làm cho thần kinh hưng phấn, từ đó gây khó ngủ. Nên uống trước khi ngủ 1 – 2 giờ.

Phụ nữ mang thai hạn chế uống nhiều trà: Nguy cơ bị thiếu máu, ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Mặt khác, trà xanh còn kích thích hệ thần kinh, làm tim đập nhanh, gây mất ngủ. Phụ nữ mang thai nếu thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của chính họ.

Bài viết uống nước trà xanh như thế nào là tốt được tổng hợp bởi Trang Beauty Spa.

Xem thêm:   Mụn đầu đen nên dùng mặt nạ gì

Like page Trang Spa – Gia Lâm, Hà Nội để cập nhật nhiều thông tin bổ ích.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *