Uống nước đầy đủ mỗi ngày sẽ cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể, thận hoạt động tốt hơn, vậy uống nước như thế nào tốt cho thận?
Thời điểm uống nước tốt cho thận:
Uống nước từ 6 đến 7 giờ sáng.
- Đây là thời điểm vừa mới thức dậy sau một giấc ngủ dài, cơ thể rất cần nước để thanh lọc.
- Uống một cốc nước ấm rồi sau đó mới tiến hành những công việc tiếp theo cho khởi đầu ngày mới.
Uống nước từ 8 đến 9 giờ sáng.
- Lúc này khi đang chuẩn bị hoặc vừa bước vào giờ làm việc.
- Uống thêm một cốc nước nữa để cho cơ thể sảng khoái và làm việc hiệu quả hơn.
Uống nước từ 11 đến 12 giờ trưa.
- Sau một buổi làm việc căng thẳng và mệt mỏi hãy bổ sung một cốc nước lọc.
- Giúp tránh tình trạng cơ thể bị mất nước khiến sức khỏe suy giảm.
Uống nước từ 13 đến 14 giờ chiều.
- Đây là khung giờ nắng nóng nên việc cung cấp thêm nước cho cơ thể là rất cần thiết.
- Uống nước vào giờ này sẽ giúp cho hệ tiêu hóa của bạn làm việc tốt hơn, giảm tình trạng tích tụ mỡ thừa gây thừa cân.
Uống nước từ 15 đến 16 giờ chiều.
- Làm cho tình trạng buồn ngủ, căng thẳng được xua tan bớt giúp làm việc tốt hơn.
Uống nước từ 17 đến 18 giờ chiều.
- Giúp giảm cảm giác mệt mỏi và đói bụng sau một ngày làm việc vất vả.
- Nước cũng giúp cơ thể được thanh lọc và giúp bạn tập trung hơn trên đường di chuyển về nhà.
Uống nước từ 19 đến 20 giờ tối.
- Thời điểm này nhiều gia đình đang chuẩn bị cho bữa tối.
- Uống nước trước hoặc sau bữa ăn sẽ giúp cho việc tiêu hóa hiệu quả hơn.
Uống nước từ 21 đến 22 giờ tối.
- Trước khi đi ngủ 30 phút nên uống một cốc nước nhỏ để tạo cảm giác thư giãn cho giấc ngủ.
- Không nên uống quá nhiều nước khiến nửa đêm phải dậy đi vệ sinh, ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Bài viết uống nước như thế nào tốt cho thận được tổng hợp bởi Trang Beauty Spa.
Like page Trang Spa – Gia Lâm, Hà Nội để cập nhật nhiều thông tin bổ ích.