Uống nước ép cà rốt như thế nào là tốt

Uống nước ép cà rốt như thế nào là tốt, cà rốt chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe

Cà rốt là một loại rau củ quý vì có nhiều chất đường, vitamin và muối khoáng.

Đặc biệt là vitamin C và caroten là chất tiền vitamin A

Thông thường, trong 100gr cà rốt có chứa:

  • 88gr nước
  • 8gr đường
  • 1.5gr protid
  • 1.2gr xenluloza
  • 43mgr canxi
  • 39mgr photpho
  • 0.8mg sắt
  • 0.06mg vitamin B1
  • 0.06mg vitamin B2
  • 0.4mg vitamin PP
  • 0.8mg vitamin C
  • 1 đến 9mg–caroten…

Nước ép cà rốt có tác dụng gì?

  • Hỗ trợ sức khỏe thị lực
  • Giảm nguy cơ mắc bệnh tim
  • Ngăn ngừa ung thư
  • Tăng cường miễn dịch
  • Hỗ trợ xương chắc khỏe
  • Làm sạch và giải độc gan
  • Làm giảm nguy cơ bệnh Alzheimer
  • Ngăn ngừa nguy cơ cúm
  • Ổn định huyết áp
  • Giảm tình trạng đầy bụng
  • Làm đẹp da
  • Giảm cân

Tác hại khi sử dụng nước ép cà rốt không đúng cách

  • Gây rối loạn kinh nguyệt cho phụ nữ
  • Mắc bệnh vàng da
  • Gây táo bón
  • Gây ngộ độc natri

Vậy nên uống nước ép cà rốt như thế nào là tốt cho cơ thể

Bạn chỉ cần uống khoảng 50 – 100ml nước ép cà rốt

Không nên uống nhiều hơn 500ml nước ép cà rốt/ngày.

Khi uống nước ép cà rốt, bạn nên dùng các thực phẩm nhiều chất béo có tác dụng giúp hỗ trợ cơ thể hấp thụ tinh chất trong cà rốt một cách hiệu quả.

Những người có vấn đề về dạ dày thì nên uống nước ép cà rốt sau bữa ăn khoảng 2h đến 3h, không nên uống khi quá đói sẽ ảnh hưởng đến dạ dày.

Nước ép cà rốt để được bao lâu

Nước ép cà rốt để càng lâu hiệu quả mà nó mang lại sẽ càng giảm.

Ngay sau khi pha chế, bạn hãy uống luôn hoặc nếu không hãy bảo quản và dùng trong vòng 24 tiếng.

Khi bảo quản nước ép cà rốt, bạn nên đựng nước trong chai thủy tinh sạch, có nắp đậy cẩn thận, tránh sự xâm nhập của tác nhân gây hại bên

ngoài.

Chai đựng nước ép cà rốt nên có màu sậm để giảm thiểu nguy cơ phân hủy vitamin.

Bài viết uống nước ép cà rốt như thế nào là tốt được tổng hợp bởi Trang Beauty Spa.

Like page Trang Spa – Gia Lâm, Hà Nội để cập nhật nhiều thông tin bổ ích.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Tư Vấn Ngay
Đặt Lịch Hẹn