Thời gian uống nước để da đẹp là yếu tố quan trọng để da luôn mềm mịn, xinh đẹp và còn tốt cho sức khỏe. Nước chiếm tới 70% trong khối lượng cơ thể con người và rất quan trọng trong cuộc sống.
Uống nước như thế nào để tốt cho sức khỏe và làn da?
Mỗi người cần phải cung cấp cho cơ thể khoảng 2 lít nước.
Nếu ai giảm cân thì khoảng 3 lít nước trong một ngày để có làn da khỏe đẹp, nâng cao sức khỏe của bản thân.
Mặc dù chúng ta có sử dụng mỹ phẩm để chăm sóc da nhưng nó không thể thay thế hoàn toàn cho nước.
Nếu thiếu nước thì sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn làm da chúng ta nhăn nheo, không căng mịn.
Ví dụ như bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, nhức đầu,… và có thể dẫn đến tử vong nếu mất 20% nước.
Vì vậy luôn luôn bổ sung một lượng nước nhất định cho cơ thể.
Thời gian uống nước
Sau đây là chi tiết thời gian uống nước để da đẹp:
- Sau khi thức dậy (6-7h):
Bạn nên uống một cốc nước ấm đầy để thanh lọc cơ thể. Vì sau giấc ngủ dài chúng ta bị mất nước nên cần bổ sung gấp để đảm bảo ăn ngon và tiêu hóa tốt.
- Sau khi ăn sáng (9-11h):
Uống một cốc nước để quá trình tiêu hóa diễn ra tốt hơn. Tạo sự sảng khoái và kích thích các dây thần kinh làm việc không căng thẳng.
- Trước bữa ăn (11-12h):
Uống một cốc nước trước bữa ăn giúp làm giảm cơn đói và khởi động hệ tiêu hóa. Sau khi ngồi lâu trong máy lạnh sẽ làm da khô nên uống nước để da đẹp.
- Sau khi nghỉ trưa (13-15h):
Để bắt đầu công việc mới uống nước sẽ lấy lại được tinh thần giúp tỉnh táo làm việc hiệu quả hơn. Còn có thể giúp lưu thông máu và giữ được vóng dáng cân đối.
- Trước khi ăn tối (17-18h): Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân, việc uống nước sẽ giúp bạn có cảm giác no, ăn ít hơn.
- Sau bữa tối (19h-21h): Trước khi đi ngủ uống nước để phòng chống nguy cơ tụ máu đông và tốt cho não của chúng ta.
Vì vậy, chúng ta hãy tuân theo thời gian uống nước trên để bảo vệ sức khỏe và có làn da đẹp
Bài viết thời gian uống nước để da đẹp được tổng hợp bởi Trang Beauty Spa.
Theo dõi page Trang Spa để cập nhật nhiều thông tin bổ ích.
