Tại sao không nên ăn nhiều đồ ăn vặt

Tại sao không nên ăn nhiều đồ ăn vặt là điều chúng ta cần phải biết rõ.

Một số tác hại của việc ăn quá nhiều đồ ăn vặt mà chúng ta cần biết:

Làm tiêu hóa suy yếu

Không thể tránh khỏi được vấn đề trào ngược dạ dày thực quản (GERD) và hội chứng kích thích ruột (IBS) ở người thường ăn nhiều đồ ăn vặt.

Nguyên nhân là do hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng bởi những loại thức ăn không được chiên kỹ, xử lý qua loa, chất lượng kém,…

Điều đó làm cho niêm mạc dạ dày và làm nồng độ acid trong ruột tăng lên.

Gia vị trong các loại đồ ăn vặt có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày làm cho hệ tiêu hóa yếu đi.

GERD và lượng chất xơ quá ít trong loại thức ăn này cũng ảnh hưởng lớn đến hệ tiêu hóa.

Kèm theo đó có thể gây táo bón hoặc khó tiêu cho hệ tiêu hóa.

Tăng nguy cơ bệnh tim mạch

Chất béo có hại trong đồ ăn vặt là nguyên nhân chính gây nên các chứng bệnh nguy hiểm về tim mạch.

Thức ăn nhanh chứa nhiều chất béo chuyển hóa và chất béo bão hòa trực tiếp.

Điều này làm tăng nồng độ triglyceride và cholesterol xấu trong máu.

Dẫn đến việc hình thành các mảng bám và các bệnh về tim mạch.

Tại sao không nên ăn nhiều đồ ăn vặt

Tăng lượng đường trong máu.

Thức ăn vặt cũng làm tổn thương tới các mạch máu và có thể gây viêm mãn tính, làm cho các cholesterol xấu bám vào thành động mạch, ngăn máu lưu thông tới tim và gây nên các cơn đau tim.

Tăng nguy cơ ung thư

Nhiều kết quả nghiên cứu của các nước Châu Âu cho thấy, việc tiêu thụ quá nhiều thức ăn nhanh chứa nhiều đường và chất béo có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh ung thư đại trực tràng.

Các nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng những người đàn ông sử dụng các loại thực phẩm chiên nhiều hơn hai lần một tháng cũng có nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt cao hơn.

Các món ăn vặt thường kích thích vị giác, bạn sẽ cảm thấy ngon miệng và ăn nhiều hơn.

Tuy nhiên, hầu hết thực phẩm này đều không cung cấp đầy đủ dinh dưỡng mà cơ thể cần.

Nếu ăn thường xuyên có thể bị thiếu chất, gây bệnh thậm chí là ung thư

Bài viết tại sao không nên ăn nhiều đồ ăn vặt được tổng hợp bởi Trang Beauty Spa.

Like page Trang Spa – Gia Lâm, Hà Nội để cập nhật nhiều thông tin bổ ích.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Tư Vấn Ngay
Đặt Lịch Hẹn