Sáng ngủ dậy nên uống nước gì

Sáng ngủ dậy nên uống nước gì? Ngoài nước lọc, có thể uống nước mật ong, nước chanh, nước dừa,…

Cơ thể chúng ta hơn 70% là nước. Uống đủ nước sẽ đảm bảo cơ thể được tỉnh táo, sảng khoái, khỏe mạnh để bắt đầu ngày mới.

Cách dễ dàng để chăm sóc sức khoẻ giúp thanh lọc cơ thể là uống nước ngay sau khi thức dậy, khi bụng đang trống rỗng.

Tuy nhiên vào mỗi buổi sáng nhiều người thường lựa chọn sai loại nước uống dẫn tới những tác hại không mong muốn.

Nước nên uống vào buổi sáng sau khi thức dậy:

Nước lọc:

Cơ thể sau một đêm ngủ dậy đã tiêu hao hết lượng nước. Nên cần được bổ sung nước vào sáng hôm sau.

Uống một ly nước lọc vào buổi sáng sẽ giúp bổ sung lượng nước mà cơ thể tiêu hao hết qua một đêm ngủ. Giúp làm giảm độ dính của máu, thúc đẩy tuần hoàn máu, lọc đi những chất thải trong máu.

Nhiều người thường không uống nước vào buổi sáng dễ bị khô và nứt môi, viêm họng, táo bón, nước tiểu màu vàng,…

Sáng ngủ dậy nên uống nước gì

Nước mật ong:

Vào buổi sáng khi thức dậy uống một ly mật ong loãng pha với nước (có thể thêm một ít nước chanh) cũng là cách bổ sung nước uống tốt cho sức khỏe.

Cơ thể sau khi trải qua một đêm ngủ, phần lớn nước đã được bài tiết và hấp thu. Uống nước mật ong vào buổi sáng, vừa bổ sung phần nước, vừa tăng dinh dưỡng, hoàn toàn có thể thay thế nước lọc.

Lưu ý: Những ai mắc bệnh đau bao tử khi uống nước mật ong không được cho chanh vào.

Nước chanh:

Một cốc chanh tươi nhạt pha bằng nước đun sôi để nguội. Uống vào buổi sáng trước khi ăn giúp loại trừ độc tố, phòng chống táo bón hiệu quả.

Đây là phương pháp tự nhiên nhất để làm sạch miệng sau một giấc ngủ dài và hơi thở thơm mát vào buổi sáng. Đặc biệt có hiệu quả đối với những người mắc chứng hôi miệng.

Nước dừa:

Uống nước dừa vào sáng sớm sẽ mang lại lợi ích lớn về mặt sức khỏe. Tốt cho hệ tiêu hóa, giảm cân, có lợi cho tim mạch,…

Dùng một cốc nước dừa sau khi uống cà phê buổi sáng. Có thể giảm thiểu những tác động tiêu cực của cafein.

Trà gừng:

Uống trà gừng vào buổi sáng sau khi ngủ dậy có thể làm giảm tiêu chảy và khó chịu ở dạ dày vì gừng chứa gingerol, một chất có tính chất dược mạnh.

Hơn nữa, gừng làm giảm đau cơ, đau nhức và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Sau khi tập thể dục buổi sáng, bạn nên uống một cốc trà gừng.

Bài viết sáng ngủ dậy nên uống nước gì được tổng hợp bởi Trang Beauty Spa.

Like page Trang Spa – Gia Lâm, Hà Nội để cập nhật nhiều thông tin bổ ích.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *