Rau cần tây có giảm cân không

Rau cần tây có giảm cân không và câu trả lời là có.

Trong 100g lá cần tây chứa khoảng 6,3% protein, 2,1% chất khoáng tố vi lượng, 0,6% lipit cùng rất nhiều chất xơ, vitamin và dưỡng chất khác như vitamin A, vitamin B, vitamin C,…

Ăn cần tây hoặc uống nước ép cần tây giúp cơ thể no lâu nhưng lại không cung cấp quá nhiều calo.

Bổ sung cần tây vào thực đơn hằng ngày sẽ giúp chị em giảm cân, giảm mỡ bụng an toàn, hiệu quả.

Các chuyên gia khuyên nên uống 1 cốc nước ép rau cần tây vào trước bữa sáng 30 phút.

Điều này không chỉ giúp loại bỏ mỡ thừa mà còn giúp hệ tiêu hóa tốt hơn, ngăn táo bón, đầy hơi cũng như ngừa các bệnh viêm xoang, mụn…

Một số cách giảm cân bằng rau cần tây:

Nước ép cần tây tươi:

Chuẩn bị 200g cần tây, muối trắng.

Cắt cần tây thành khúc, ngâm cùng nước muối trong 15 phút.

Vớt cần tây, rửa lại với nước thường và để ráo nước.

Cho cần tây và máy xay lấy nước rồi bỏ bã.

Uống vào trước bữa ăn sáng hoặc trưa.

Nước ép cần tây và chanh:

Chuẩn bị 200g cần tây, 1/2 quả chanh.

Rửa sạch cần tây, cắt khúc sau đó cho vào máy xay.

Lọc lấy nước và bỏ bã, sau đó vắt chanh cùng 1 chút mật ong.

Uống hỗn hợp tạo được sau khi tập luyện thể thao hoặc trước bữa ăn.

Nước ép cần tây và dứa:

Chuẩn bị nguyên liệu gồm 150g cần tây, 1/3 quả dứa.

Rửa sạch cần tây, cắt khúc.

Dứa thái thành từng lát.

Cho các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay nhuyễn.

Đổ hỗn hợp ra cốc và dùng trong ngày.

Một số lưu ý khi sử dụng nước ép rau cần tây:

Bạn cần phải rửa thật sạch rau cần tây để loại bỏ bụi bẩn, thuốc trừ sâu có trên rau.

Bảo quản nước ép trong những chai lọ thủy tinh có nắp đậy kín hơi.

Không dùng các chai lọ nhựa để đựng nước ép.

Nên đổ nước vào chai ngay sau khi ép, không để quá 5 phút để hạn chế oxy hóa.

Nếu cảm thấy hương vị của nước ép cần tây quá nồng và khó uống, có thể thêm dưa chuột, chanh hoặc táo để điều chỉnh hương vị.

Bài viết rau cần tây có giảm cân không được tổng hợp bởi Trang Beauty Spa.