Phương pháp giảm cân tại nhà cho nữ rất dễ thực hiện nhưng đem lại hiệu quả giảm cân rất cao, giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể đem lại cho bạn một vóc dáng thon gọn.
Các phương pháp giảm cân ở nhà cho nữ:
Giảm cân bằng thực đơn với khoai lang rất hiệu quả vì nó chứa ít tinh bột, giàu khoáng chất, có thể ăn 1 – 2 củ khoai lang một ngày để kích thích chuyển hóa calo thành dưỡng chất.
Cách thực hiện:
- Bữa sáng: Ăn 1 củ khoai lang luộc 200g cùng với 1 quả chuối.
- Bữa trưa: Ăn 1 củ khoai lang, rau luộc hoặc rau salad cùng với 1 quả trứng.
- Bữa tối: Ăn rau củ luộc cùng với 1 cốc sữa không đường.
Phương pháp giảm cân ở nhà cho nữ bằng nước ép cầm tây giúp thải độc cơ thể, kiểm soát cân nặng.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị 200g cần tây, 2 thìa mật ong và 100ml nước lọc.
- Đầu tiên làm sạch cần tây sau đó cắt nhỏ và cho vào máy xay nhuyễn.
- Tiếp đến, lọc bã lấy nước cốt cần tây, cho mật ong vào khuấy đều và uống.
- Nên uống vào buổi sáng và tối để đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất.
Giảm cân tại nhà cho nữ bằng cách tập yoga plank giúp đánh bay lượng mỡ thừa tích tụ lâu năm trong cơ thể.
Cách thực hiện:
- Người duỗi thẳng, chân và khuỷu tay vuông góc với mặt sàn.
- Giữ tư thế plank trong 2 – 3 phút và thực hiện liên tục.
Giảm cân tại nhà cho nữ với các động tác aerobic giúp nhanh chóng giảm mỡ thừa ở trên cơ thể.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Tư thế chuẩn bị người thẳng, chân rộng bằng vai.
- Bước 2: Đưa 1 tay lên cao, 1 tay ngang rốn và đánh mạnh hông.
- Bước 3: Đứng vặn mình kết hợp nâng chân, tạo cơ bụng, giảm mỡ đùi.
- Bước 4: Thực hiện xen kẽ 2 động tác trên trong vòng 20 phút mỗi ngày.
Bài viết phương pháp giảm cân tại nhà cho nữ được tổng hợp bởi Trang Beauty Spa.
Theo dõi page Trang Spa để cập nhật nhiều thông tin bổ ích.
