Rất nhiều người vì không biết cách chọn lọc món ăn đã vô tình tăng cân với những ngấn mỡ thừa ngày càng nhiều. Bài viết này Trang Spa sẽ giúp bạn tránh những món dễ tăng cân.
Những món ăn vặt là “thủ phạm” tăng cân:
- Đồ chiên rán: hầu hết các loại dầu ăn đều có chứa nhiều axit béo omega-6 và rất ít axit béo omega-3 gây ra sự mất cân bằng giữa những loại axit béo nên rất dễ tăng cân.
- Nước ngọt, nước uống soda: những loại thức uống từ soda đều chứa chất tạo ngọt tổng hợp, nó sẽ khiến bạn cảm thấy nhanh đói và rất thèm ăn.
- Đồ ăn ngọt: không những gây béo phì mà việc tiêu thụ quá nhiều đường sẽ gây nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và rất nhiều bệnh khác.
- Các loại bánh từ tinh bột tinh chế: Các loại bột tinh chế thiếu cám, mầm gạo, vitamin B và chất xơ thường có trong mì trắng, mỳ ống, bánh quy và các loại bánh ngọt,…
Bật mí những món ăn mãi vẫn gầy, giảm cân hiệu quả:
- Món cốm gạo lứt – Gạo lứt ” thần dược” trong giảm cân.
- Sữa chua Hy lạp.
- Sinh tố bơ – chuối.
Bài viết những món ăn vặt tăng cân được tổng hợp bởi đội ngũ Trang Spa.
Like Trang Spa – Gia Lâm, Hà Nội để cập nhập nhanh chóng nhiều thông tin bổ ích.