Nên uống nước ép khi nào

Nên uống nước ép sau khi ăn sáng khoảng 30 phút, sau khi vận động, sau bữa tối để có được một cơ thể khỏe mạnh, căng tràn sức sống.

Thành phần và công dụng khi uống nước ép:

Sử dụng phương pháp ép ra nước từ các loại trái cây, rau củ, quả nhưng vẫn giữ tất cả dinh dưỡng, enzym, vitamin có tác dụng giảm cân, đẹp da, giữ dáng, giúp thanh lọc cơ thể, giảm cảm giác thèm ăn, cung cấp vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết.

Theo sự phát triển của công nghệ, nước ép không còn đơn thuần là nước ép từ trái cây mà chia thành ba loại chính: Nước ép 100% nguyên chất từ trái cây, rau củ quả, nước ép làm  từ hỗn hợp cô đặc, nước ép bán trực tiếp, có tác dụng trong ngăn ngừa phòng chống bệnh ung thư.

Nên uống nước ép khi nào

Thời điểm nên uống nước ép:

Uống nước ép vào sau bữa ăn sáng khoảng từ 30 đến 60 phút. Cơ thể sẽ hấp thụ tối đa các chất dinh dưỡng có trong nước ép và các chất acid có trong trái cây sẽ không ảnh hưởng đến dạ dày.

Nên uống nước ép sau bữa trưa giúp cơ thể hạ nhiệt, ngủ ngon hơn, tiếp thêm năng lượng để học tập và làm việc buổi chiều.

Uống nước ép sau bữa tối mang lại một giấc ngủ sâu, đốt cháy một phần mỡ thừa của cơ thể.

Uống trong vòng hai giờ sau khi ép để nước ép giữ được đủ dưỡng chất, tránh tình trạng lên men biến đổi chất trong nước ép.

Nên uống nước trái cây sau khi vận động để cung cấp nước cho cơ thể, bổ sung thể lực sảng khoái tinh thần.

Uống giữa hai bữa chính bổ sung nước, cung cấp vitamin, tiếp thêm năng lượng.

Một số lưu ý khi uống nước ép:

Không uống nước ép vào trước bữa ăn sáng và quá đói, chất acid trong trái cây sẽ gây viêm loét dạ dày tá tràng.

Không uống nước ép với thuốc. Một số loại trái cây có tác dụng tăng giảm enzym trong ruột, gây ảnh hưởng đến sự hấp thu thuốc.

Không uống nước ép với sữa, một số loại nước ép sẽ nảy sinh phản ứng với sữa, giảm đi chất dinh dưỡng trong trái cây.

Không uống quá nhiều nước ép trong một ngày, thêm nhiều đường vào nước ép, tránh tăng nguy cơ béo phì do nạp đường quá nhiều.

Bài viết nên uống nước ép khi nào được tổng hợp bởi Trang Beauty Spa.

Theo dõi page Trang Spa để cập nhật nhiều thông tin bổ ích.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *