Mẹo giảm cân nhanh nhất tại nhà

Mẹo giảm cân nhanh nhất tại nhà là vấn đề mà chị em rất quan tâm, vậy làm sao để giảm cân một cách an toàn mà hiệu quả tại nhà?

Bài viết sau Trang Spa sẽ giúp bạn tìm hiểu về các mẹo giảm cân nhanh nhất tại nhà.

Thực phẩm giảm cân tại nhà hiệu quả

Uống nhiều nước

Một trong những cách giảm cân nhanh chóng, hiệu quả bằng việc uống nước. Khi uống nước trước khi ăn khoảng 30 phút thì bạn sẽ ăn ít đi, tăng khả năng giảm cân đến 44%. Uống 2 lít nước mỗi ngày còn giúp bạn có một làn da trắng hồng và sáng mịn hơn.

Uống trà xanh

Trà xanh có chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa và đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Vì vậy trà xanh hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả. Buổi sáng là thời điểm tốt nhất để uống trà xanh giúp mang lại hiệu quả giảm cân cao nhất.

Ăn yến mạch

Yến mạch là không chứa nhiều tinh bột hay đường, nó chứa nhiều chất xơ hòa tan với hàm lượng protein  cao cùng khoáng chất phù hợp cho cơ thể. Bạn có thể chế biến các món như cháo, súp từ yến mạch.

Mẹo giảm cân nhanh nhất tại nhà

Sử dụng cần tây

Trong cần tây có chứa nhiều chất xơ và nước nên có tác dụng kiểm soát mỡ bụng. Bên cạnh đó  còn chứa nhiều vitamin tốt cho cơ thể. Cần tây còn giúp loại bỏ lượng cholesterol trong máu mà còn là thần dược giúp giảm cân. Bạn hãy sử dụng một ly nước ép cần tây mỗi ngày để giảm cân hiệu quả.

Ăn nhiều rau và trái cây

Rau và trái cây chứa lượng lớn vitamin cùng dưỡng chất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Ngoài ra, trong rau và trái cây chứa nhiều chất xơ và nước tạo cảm giác no lâu giúp chống chọi lại cơn đói bụng, giải phóng mỡ thừa hiệu quả. Bạn nên chọn những loại hỗ trợ giảm cân như: lê, dứa, dưa chuột, chanh, các loại rau họ cải,…

Vận động giúp giảm cân nhanh chóng

Chạy bộ

Chạy bộ giúp đốt mỡ thừa nhanh chóng và tăng cường thể lực. Bạn hãy cố gắng chạy ít nhất 3 – 4 buổi/ tuần để có thân hình thon gọn.

Tập gym

Với các bài tập gym, toàn bộ cơ thể sẽ tham gia các hoạt động, từ đó lượng mỡ thừa sẽ được đốt cháy một cách an toàn và nhanh chóng. Bạn cần luyện tập đều đặn các bài tập ở các bộ phận khác nhau để qua trình giảm cân diễn ra đồng đều.

Tập cardio

Cardio giúp cơ thể kiểm soát nhịp tim, hỗ trợ thúc đẩy quá trình lưu thông máu. Từ đó tăng hoạt động trao đổi chất đốt cháy mỡ thừa hiệu quả khắp cơ thể. Bạn hãy tập cardio 4 – 5 lần/ tuần để giảm cân hiệu quả.

Bài viết mẹo giảm cân nhanh nhất tại nhà được tổng hợp bởi đội ngũ Trang Beauty Spa.

Like Trang Spa – Gia Lâm, Hà Nội để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *