Mẹ bầu nên uống nước như thế nào? Nước rất cần thiết không chỉ cho mẹ mà còn cho cả thai nhi. Ngoài chế độ dinh dưỡng, uống nước khi mang thai cũng cần được hết sức chú ý.
Bà bầu nên uống nước như thế nào?
Nhiều chị em khi mang thai thường có thói quen uống nhiều loại nước khác nhau.
Cụ thể như nước ép trái cây, trà thảo dược hay cà phê và trà cũng được sử dụng.
Tuy nhiên trong trà hay cà phê lại có chứa nhiều caffeine, không tốt cho thai nhi.
Còn nước ép từ trái cây hay rau quả cũng có thể tiềm ẩn nguy hiểm khi tồn dư thuốc bảo vệ thực vật và làm tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ.
An toàn nhất vẫn là uống nước lọc đun sôi và đã qua xử lý các thiết bị lọc nước tốt.
Bà bầu uống nước bao nhiêu mỗi ngày?
Người bình thường cần từ 1.5 – 2l nước mỗi ngày.
Với phụ nữ mang thai, lượng nước tiêu thụ sẽ cần nhiều hơn người bình thường.
Cụ thể, bà bầu sẽ cần từ 2.5- 3l nước mỗi ngày, tùy theo vào từng giai đoạn của thai kỳ.
Sau tuần 27, chị em nên bổ sung thêm 500ml/ ngày để tránh nguy cơ sảy thai, sinh non.
Để biết có bầu nên uống bao nhiêu nước là đủ chính là quan sát màu sắc của nước tiểu.
Nếu nước tiểu có màu vàng đậm, hãy uống thêm nước.
Nếu có triệu chứng táo bón hay chóng mặt, bà bầu hãy cố gắng uống nhiều nước hơn.
Lưu ý uống nước khi mang thai
Uống nước sạch dù ở bất cứ nơi nào. Nước có thể là nước đun sôi (nhưng không để quá 2 ngày).
Uống nước thường xuyên, không đợi tới khi khát mới uống.
Không vì khát mà uống quá nhiều nước cùng một lúc.
Nước uống nên chia thành từng ngụm nhỏ.
Nếu sử dụng nước uống đóng chai, hãy kiểm tra cẩn thận hạn sử dụng.
Tuyệt đối không nên sử dụng loại có BPA (Bisphenol).
Hợp chất nhân tạo thường được sử dụng để làm hộp nhựa, tiết ra chất làm ô nhiễm nước.
Việc uống nước với bà bầu sẽ mang lại hiệu quả hơn khi thực hiện theo những lưu ý trên.
Bài viết mẹ bầu nên uống nước như thế nào được tổng hợp bởi Trang Beauty Spa.
Like page Trang Spa – Gia Lâm, Hà Nội để cập nhật nhiều thông tin bổ ích.