Khi thai nhi tăng cân quá nhanh

Khi thai nhi tăng cân quá nhanh mẹ bầu nên chia nhỏ các bữa kết hợp tập thể dục nhẹ nhàng.

Các biện pháp đề xuất cho mẹ bầu khi thai nhi tăng cân quá nhanh:

Điều chỉnh chế độ ăn:

  • Mẹ nên lựa chọn những thực phẩm có hàm lượng calo thấp như trái cây tươi và rau.
  • Ăn nhiều thực phẩm tươi xanh để đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể.
  • Hạn chế ăn nhiều đường và tinh bột, tránh những thực phẩm có hàm lượng calo cao.

Chia bữa ăn thành các bữa nhỏ:

  • Chia nhỏ bữa ăn trong ngày giúp hệ tiêu hóa làm việc tối đa để thai nhi không bị tăng cân nhanh.

Tập thể dục thường xuyên (nhẹ nhàng):

  • Duy trì tập thể dục trong thời gian mang thai giúp cải thiện tâm trạng.
  • Đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, calo và lượng mỡ được chuyển thành năng lượng nhanh.
  • Nhờ vậy mẹ cũng không bị tăng cân nhanh và con yêu trong bụng cũng phát triển đều đều.

Kiểm tra và theo dõi thai nhi định kì:

  • Trước sinh cần khám thai định kỳ, theo dõi sát sức khỏe mẹ và bé.
  • Theo dõi đường huyết, huyết áp, đo tim thai, các dấu hiệu như phù, tăng huyết áp…

Giữ tâm trạng thoải mái:

  • Tránh để bản thân căng thẳng trong quá trình mang thai, dễ làm ảnh hưởng đến cân nặng của mẹ và bé.

Theo dõi cân nặng:

  • Tăng cân của mẹ khiến bé trong bụng hấp thụ thừa các chất dinh dưỡng dẫn đến bé tăng cân nhanh.
  • Mẹ cần phải thường xuyên theo dõi quá cân nặng của bé trong bụng để hướng điều chỉnh.

Mẹ có thể tham khảo cân nặng chuẩn của bé qua từng mốc giai đoạn sau:

     Thai kỳ từ tháng thứ 1- 3: thường chỉ nặng khoảng 15g.

     Thai kỳ từ tháng 4 – 7:  trọng lượng bé chỉ khoảng 800-1400g.

     Từ tháng thứ 8 trở đi: Trọng lượng bé chỉ nên tăng từ 2800-3500g.

Bài viết khi thai nhi tăng cân quá nhanh được tổng hợp bởi Trang Beauty Spa.

Like page Trang Spa – Gia Lâm, Hà Nội để cập nhật nhiều thông tin bổ ích.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *