Giảm cân tại nhà bằng đậu đen

Giảm cân tại nhà bằng đậu đen là một phương pháp giảm cân hiệu quả, ít tốn kém.

Bạn có nhiều phương pháp để lựa chọn phù hợp với yêu cầu bản thân.

Tại sao đậu đen có thể giảm cân

Hạt đậu đen có lượng Albumin, vitamin A, B, C, Protid, glucid, lipid,..

Giúp cơ thể cung cấp đủ năng lượng cho 1 ngày dài mà không có cảm giác đói.

Trong đậu đen còn có hàm lượng protein, chất xơ dồi dào thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đào thải các chất độc hại, chất béo cũng như thanh lọc cơ thể.

Nhờ vậy, cơ thể thon gọn, khỏe khoắn và hạn chế được việc tăng cân không kiểm soát.

Hàm lượng axit amin quan trọng trong đậu đen cũng rất cao bao gồm lysine, phenylalanine, tryptophan, methionine, alanine, leucine.

Do đó, khi uống nước đậu đen rang sẽ thúc đẩy việc giải phóng chất béo dư thừa cũng như giải độc cơ thể và giảm cân hiệu quả.

Tác dụng khi uống nước đậu đen

Hỗ trợ giảm béo

Làm đẹp da: trắng da, trẻ hóa da

Tốt cho phụ nữ mang thai

Lợi sữa

Giảm mỡ máu

Trị mụn

Cải thiện tiêu hóa ở trẻ nhỏ,…

Phương pháp giảm cân bằng đậu đen

Giảm cân tại nhà bằng đậu đen

Nước đậu đen

Bước 1: Cho đậu đen khô vào chảo rồi rang đều cho tới khi có mùi thơm, vỏ đậu tách nhẹ.

Bước 2: Bỏ đỗ đen đã rang vào nồi rồi thêm nước đun tới khi nước có màu đỏ nhạt là được.

Bước 3: Đổ nước đậu đen ra cốc, để nguội bớt rồi thưởng thức.

Chè đậu đen

Bước 1: Ngâm đậu đen 3 tiếng trước khi nấu.

Bước 2: Rửa lại đậu với nước sạch cho vào đun nhỏ lửa.

Bước 3: Sau khoảng 30 phút, đến khi đậu mềm thì cho ra bếp rồi để nguội và thưởng thức.

Chè đậu đen giảm cân kiểu Nhật

Giảm cân với nước trà đỗ đen là bí quyết giúp người Nhật trẻ lâu cũng như có vóc dáng thon gọn. Nấu nước giảm cân với trà đậu đen hoặc bất kỳ loại đậu nào khác cũng sẽ giúp các bạn có được kết quả như ý nếu kiên trì.

Bước 1: Chuẩn bị đậu đen

Bước 2: Cho khoảng 50 – 70g đậu đen vào chảo rang tới khi đậu nứt

Bước 3: Đổ 1 lít nước vào nồi và bỏ đậu vào đun sôi trong khoảng 1 tiếng

Bước 4: Chắt lấy nước trà, bã đậu có thể nấu cháo hoặc làm chè.

Lưu ý:

  • Có thể sử dụng trà đậu đen hằng ngày.
  • Có thể cho thêm đá nếu thích uống lạnh.
  • Không cho đường vào trà.
  • Thời điểm sử dụng

Thực tế, rất nhiều người gầy thường sử dụng đậu đen tăng cân bằng cách kết hợp nguyên liệu thành các món ăn như xôi, chè đậu đen,…bởi hàm lượng dinh dưỡng trong đậu đen rất lớn.

Vì thế, để giảm cân với đậu đen, các bạn nên dùng vào trước mỗi bữa ăn. Không nên thêm đường hoặc chế biến cùng các thực phẩm chứa nhiều chất béo, protein như đuôi bò, gạo nếp,…

Hiệu quả giảm cân từ đậu đen rất chậm, đòi hỏi sự kiên trì cao

Không phải mình đậu đen, tất cả các cách giảm cân tự nhiên, tại nhà đều cần thời gian để phát huy tác dụng. Do vậy, nếu là người có tâm lý nóng vội, muốn có kết quả nhanh thì đây không phải là lựa chọn thích hợp.

Cùng với đó, cách giảm cân từ đậu đen chỉ có tác dụng tạm thời và các mô mỡ sẽ tích tụ trở lại nếu không có kế hoạch ăn kiêng hoặc tập luyện thích hợp.

Bài viết giảm cân tại nhà bằng đậu đen được tổng hợp bởi Trang Beauty Spa.

Theo dõi page Trang Spa để cập nhật nhiều thông tin bổ ích.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *