Giảm cân sau sinh là mối quan tâm hàng đầu của nhiều sản phụ. Tuy nhiên cũng có nhiều chị em thắm mắc việc giảm câm sau sinh và cho con bú thì có ảnh hưởng gì tới trẻ nhỏ không? Để cân nặng như mong muốn, các mẹ bỉm cần có chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp để đảm bảo sức khỏe và đảm bảo đủ sinh dưỡng.
Dưới đây, Trang spa sẽ giảm đáp thắc mắc cho các mẹ sau sinh.
Cách giảm cân sau sinh và cho con bú
Cắt giảm calo
Cắt bỏ những đồ ăn vặt không cần thiết vì nó là các năng lượng rỗng.
Nhưng không mang lại nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho bé như: thức ăn nhanh, bánh kẹo, nước ngọt, pizza,….
Đây là cách giảm lượng calo cho cơ thể.
Thay vào đó là ăn nhiều trái cây, ngũ cốc,…vừa bổ lại rất healthy.
Cho con bú để giảm cân sau sinh Cho con bú sữa mẹ hỗ trợ giảm cân sau sinh hiệu quả.
Thực tế việc cho con bú sữa mẹ giúp đốt cháy hàng trăm calo calo.
Đây là cách giảm cân nhanh nhất, vừa không mất thời gian lại cung cấp dinh dưỡng thiết yếu cho bé.
Uống đủ nước mỗi ngày
Uống trước bữa ăn giúp cảm thấy no và hạn chế thèm ăn.
Bên cạnh đó, uống đủ 1 – 2 lít nước mỗi ngày giúp cơ thể có năng lượng để đốt cháy calo.
Và có thể tăng tiết sữa hơn khi cho trẻ bú, đồng thời giảm cân hiệu quả.
Ngoài ra, còn giúp các mẹ có làn da mịn màng và trắng sáng.
Bài viết giảm cân sau sinh và cho con bú được tổng hợp bởi Trang Beauty Spa.
Theo dõi page Trang Spa để cập nhật nhiều thông tin bổ ích.