Giảm cân sau sinh bằng bột gạo lứt như thế nào? Bởi cân nặng sau sinh là nỗi ám ảnh của nhiều chị em phụ nữ. Cùng Trang Spa tìm hiểu qua bài viết sau.
Tác dụng của gạo lứt
Gạo lứt là thực phẩm giàu dinh dưỡng vì có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe và hỗ trợ việc hỗ trợ giảm cân cho phụ nữ sau sinh.
Hàm lượng chất xơ dồi dào giúp tạo cảm giác no lâu sau khi ăn, hạn chế các cơn thèm ăn vặt.
Giúp đào thải và ngăn ngừa sự gây tích tụ mỡ dư thừa trên cơ thể.
Mangan giúp kiểm soát nồng độ glucose, giảm lượng cholesterol và thúc đẩy tốc độ giảm cân nhanh.
Nhờ chất magie của gạo lứt mà xương chắc khỏe, tránh loãng xương và viêm khớp. Ngoài ra, gạo lứt còn hỗ trợ quá trình hấp thụ vitamin D cho cơ thể.
Gạo lứt có nhiều dinh dưỡng cần thiết giúp tăng sữa mẹ, chăm sóc làn da đẹp và chống lại các bệnh lý nguy hiểm như ung thư, tim mạch, tiểu đường,…
Giảm cân sau sinh bằng bột gạo lứt
Các mẹ giảm cân sau sinh bằng gạo lứt luôn cảm thấy khỏe khoắn và thanh thoát hơn so với các phương pháp khác.
Các mẹ trẻ có thể áp dụng công thức sau để giảm cân bằng bột gạo lứt:
-Bữa sáng: 1 chén bột gạo lứt hỗn hợp gồm: gạo lứt, nếp lứt, hạt sen và mè đen + 1 chén rau xanh + 1 ly sữa gạo lứt.
-Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt + 1 đĩa rau luộc + 1 đĩa đậu hũ kho nấm hoặc tép rang.
-Bữa tối: 1 bát cơm gạo lứt + 1 phần cá sốt cà + 1 tô canh bí đỏ sườn heo + 1 chén trái cây ăn sau bữa 30 phút.
Bài viết giảm cân sau sinh bằng bột gạo lứt được tổng hợp bởi Trang Beauty Spa.
Theo dõi page Trang Spa để cập nhật nhiều thông tin bổ ích.
