Giảm cân sau khi sinh mổ

Giảm cân sau khi sinh mổ là vấn đề khiến nhiều chị em sau sinh buồn rầu.

Đặt biệt giảm cân sau khi sinh mổ còn phức tạp khó khăn hơn.

Vì vậy các mẹ sau sinh cần các biện pháp phù hợp lấy lại vóc dáng như thời thanh xuân.

Sinh con là một thiên trách vô cùng cao cả của người phụ nữ.

Con cái là niềm hạnh phúc và tự hào của những người mẹ.

Để sinh con khỏe mạnh và bụ bẫm trong quá trình mang thai các bà mẹ cần cung cấp đủ chất dinh dưỡng.

Dưới đây một số cách giảm cân sau khi sinh mổ an toàn và hiệu quả cho các bà mẹ:

Ngủ đủ giấc:

Với phụ nữ sau sinh ngủ đủ giấc vô cùng cần thiết.

Ngủ đủ giấc sẽ giúp phục hồi năng lượng và tăng cường quá trình trao đổi chất cũng như quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Hạn chế stress và cắt cơm thèm ăn.

Mỗi ngày ngủ khoảng 7-8 tiếng sẽ giảm cân sau sinh và tăng cường sức khỏe.

Cho bé bú ti sữa mẹ:

Cho con bú bằng sữa mẹ rất tốt và cần thiết cho trẻ nhỏ.

Không chỉ tốt cho bé mà còn giảm cân sau sinh mổ hiệu quả cho các bà mẹ.

Massage bụng:

Các bà mẹ có thể áp dụng bằng chườm muối nóng hoặc hơ nóng 2 bàn tay rồi đắp đều lên bụng,

Và massage bụng theo chiều kim đồng hồ và ngược lại.

Độ nóng vừa sẽ  giúp đôt cháy mỡ thừa và chất béo tại vùng bụng.

Giảm cân sau khi sinh mổ

Dùng nước ấm:

Đun sôi khoảng 1.5ml nước ấm cho vào chai và lăn bụng cho tới khi nước nguội sẽ co tác dụng đốt cháy mỡ thừa tại vùng bụng.

Các chị em nên áp dụng 3 lần/ngày để có hiệu quả rõ rệt trong 1 tuần.

Đai nịt bụng:

Đây là phương pháp dân gian mà bố mẹ thường chỉ các chị em sau sinh mổ khi vết mổ lành hoàn toàn.

Việc đeo dây nịt bụng gel sẽ hiệu quả hơn khi sử dụng cùng các loại gel thảo khác như

Bột quế, cam thảo, gừng.

Các loại thảo dược còn giúp lưu thông máu, đánh tan mỡ bụng và căng mịn da mụn.

Uống nước chè vằng:

Đã rất nhiều bà mẹ áp dụng phương pháp uống chè vằng đúng liều lượng để giúp giảm cân sau sinh mổ.

Uống chè vằng phù hợp liều lượng sẽ giúp bà mẹ không chỉ để lại sữa mà còn trao đổi chất.

Chuyển hóa năng lượng vào sữa nuôi con và tiêu lượng mỡ thừa sau sinh.

Ăn uống điều độ hợp lý:

Bạn có thể ăn uống hợp lý mà không béo nhưng lại đủ sữa và chất dinh dưỡng cho con và cơ thể.

Bữa ăn của các bà mẹ nên có đa dạng các thực phẩm.

Bên nhóm giàu protein cần có rau xanh và trái cây.

Các mẹ nên tránh thức ăn xào, chiên nhiều dầu mỡ.

Không cần ăn nhiều mà một lượng vừa đủ.

Bài viết giảm cân sau khi sinh mổ được tổng hợp bởi Trang Beauty Spa.

Like page Trang Spa – Gia Lâm, Hà Nội để cập nhật nhiều thông tin bổ ích.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Tư Vấn Ngay
Đặt Lịch Hẹn