Ngày nay việc giảm cân nhanh đang là chủ đề đặc biệt quan tâm của nhiều chị em phụ nữa chúng ta.
Dưới đây Trang Spa sẽ đưa ra một số phương pháp giảm cân nhanh trong 3 ngày tại nhà.
Thực đơn ăn uống
Để giảm cân nhanh chóng và hiệu quả thì việc ăn uống khoa học không kém phần quan trọng.
Thực phẩm giảm cân được tin dùng đó là thực phẩm giàu chất xơ như trái cây, rau củ,…
Tuy nhiên nếu nạp nhiều chất xơ nhiều trong một ngày thì sẽ gây hiện tượng ợ hơi và đầy hơi.
Nên chia nhỏ bữa ăn để giảm bớt sự cám dỗ của các đồ ăn vặt.
Các bài tập giảm mỡ nhanh dễ dàng tìm kiếm trên mạng mà không cần phải ra phòng tập.
Một số mẹo giảm cân bằng đồ uống
Nước lọc: không chứa calo nên giúp bạn tránh nạp thêm thức ăn và thèm ăn.
Trà xanh: chứa hai hợp chất catechin và cafeine thúc đẩy quá trình trao đổi chất, có thể đốt cháy chất béo.
Giấm táo: có chưa axit axetic giúp tăng cường trao đổi chất và ngăn chặn sự thèm ăn.
Nước ép rau củ: dù có hàm lượng chất xơ cao nhưng vẫn có tác dụng tích cực trong việc giảm cân.
Protein lắc: việc tiêu hóa protein có thể làm tăng lượng calo nên muốn giảm cân hãy thêm một ít bột protein vào bữa sáng.
Bài viết giảm cân nhanh trong 3 ngày tại nhà được tổng hợp bởi đội ngũ Trang Beauty Spa.
Like Trang Spa – Gia Lâm, Hà Nội để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích.