Giảm cân nhanh bằng yến mạch

Giảm cân nhanh bằng yến mạch giúp kích thích cơ thể đốt cháy chất béo, hạn chế cảm giác thèm ăn và giúp bạn no lâu, giúp cho quá trình giảm cân hiệu quả, nhanh chóng.

Các phương pháp giảm cân nhanh bằng yến mạch:

Giảm cân bằng cháo yến mạch là trong những phương pháp được nhiều người áp dụng.

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị 200g yến mạch.
  • Đầu tiên cho 200g yến mạch nguyên hạt hoặc cán nhỏ rồi bỏ vào 500ml nước lọc.
  • Sau đó đun sôi nước và yến mạch khoảng 7 phút là được.
  • Có thể ăn cháo yến mạch giảm cân cùng rau luộc và không nên cho gia vị vào cháo.

Giảm cân bằng yến mạch và khoai lang.

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị 2 thìa bột yến mạch và 1 củ khoai lang.
  • Khoai lang gọt vỏ rửa sạch rồi luộc mềm để nguội.
  • Hòa bột yến mạch với 1 ly nước lọc sau đó cho 500ml nước sôi vào rồi hòa trộn thu được một hỗn hợp sền sệt.
  • Sau đó bạn cho hỗn hợp vào máy xay sinh tố, cho thêm chút nước vào rồi xay nhuyễn thì thu được hỗn hợp như ý muốn.
  • Khi ăn không nên cho đường hay sữa vào công thức này.
  • Áp dụng bổ sung món ăn này hàng ngày sẽ giúp bạn giảm cân nhanh, hiệu quả.

Giảm cân bằng yến mạch và nước đậu đen.

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị 200g đậu đen, 3 thìa bột yến mạch và 300ml nước lọc.
  • Đậu đen đem ngâm trong nước khoảng 20 – 30 phút, bỏ hết những hạt nổi trên mặt nước rồi đem rửa sạch, vớt ra để ráo.
  • Sau đó cho đậu đen vào nồi áp suất ninh từ khoảng 20 – 30 phút.
  • Sau khi đậu đen đã chín thì bạn đổ bột yến mạch vào nồi, khuấy đều.
  • Cho nước đậu đen yến mạch ra bát và thưởng thức.
  • Nên sử dụng vào mỗi buổi sáng hoặc thay thế cho bữa trưa.
  • Kiên trì thực hiện công thức này trong một thời gian sẽ đạt được hiệu quả giảm cân.  

Những lưu ý khi giảm cân bằng yến mạch:

Chọn đúng loại yến mạch giảm cân.

Lượng calo trong yến mạch rất ít, nên kết hợp ăn thêm nhiều loại thực phẩm lành mạnh như rau quả, trái cây.

Tránh sử dụng các loại yến mạch có chứa đường.

Nên sử dụng yến mạch ở dạng thực phẩm đã được chế biến hoặc cám yến mạch.

Bài viết giảm cân nhanh bằng yến mạch được tổng hợp bởi Trang Beauty Spa.

Like page Trang Spa – Gia Lâm, Hà Nội để cập nhật nhiều thông tin bổ ích.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Tư Vấn Ngay
Đặt Lịch Hẹn