Giảm cân có nên ăn bít tết

Khi nhắc đến thịt thì ai cũng nghĩ nó có nhiều calo nên khi giảm cân có nên ăn bít tết không là điều mọi người thắc mắc.

Món bít tết là món ăn ngon, hương vị độc lạ và mang lại nhiều dưỡng chất cho cơ thể như chất đạm, vitamin,…

Vì vậy nếu bạn đang thắc mắc thì hãy cùng giải đáp qua bài viết này nhé!

Món bít tết thường được chế biến từ thịt bò và nghĩ rằng thịt sẽ có nhiều calo làm tăng cân.

Thịt bò là loại thực phẩm có nhiều dưỡng chất, 100g thịt thì có 20g protein và lượng chất béo, cholesteron thì rất ít.

Lượng trong calo trong thịt bò là khoảng 200-300 nên không làm tăng cân mà còn giúp cải thiện tim mạch.

Ăn thịt bò còn có tác dụng sau: tăng cơ bắp, bổ sung vitamin B6, B12, magie, kẽm và chất sắc.

Nhưng không nên ăn quá nhiều vì có khả năng gây ung thư, sán lá gan, và thừa sắt cũng không tốt cho cơ thể.

Vậy những thông tin trên đã giải đáp thắc mắc giảm cân có nên ăn bít tết không rồi nhé!

Thịt bò thăn tươi.

Muối, dầu hào, dầu ô liu, tiêu, đường, bột năng.

Khoai tây, cà chua, xà lách búp, dầu giấm, cà rốt, tương ớt, giấm Italia.

Bước 1: Rửa sạch các nguyên liệu, rau củ và thái lát dày khoảng 150g.

Bước 2: Xếp bò lên khay, rắc ít muối, tiêu, dầu hào thoa đều hai mặt ướp khoảng 30 phút.

Bước 3: Khoai tây gọt vỏ cắt thành que và chiên giòn.

Bước 4: Cho thịt đã ướp lên chảo để rán vì dùng chảo rán sẽ ngon hơn là nướng trong lò. (Hãy bật lửa lớn cho cháy 2 mặt ngoài và tái ở bên trong)

Bước 5: Xà lách thái miếng nhỏ, cà rốt thái sợi để làm salad trộn với ít giấm Italia, dầu ô liu.

Bước 6: Bỏ bò vào dĩa, dùng cà chua và xà lách trang trí cho đẹp.

Bước 7: Ăn kèm với tương ớt hoặc với sốt tự làm.

Chúc các bạn thành công với món bò bít tết để giảm cân nhé!

Bài viết giảm cân có nên ăn bít tết được tổng hợp bởi Trang Beauty Spa.

Like page Trang Spa – Gia Lâm, Hà Nội để cập nhật nhiều thông tin bổ ích.